2023年2月8日健康头条|每天三分钟掌握最新健康资讯

1）人民网：立春后，应早睡早起，以适应阳气初升的特点，保护阳气，抵御外邪。另外，要适当进行体育运动，从而助益肝气的调达，阳气的生发。饮食方面，早春宜选用辛、甘、微温之品，不宜过食寒凉食物；晚春时，应进补滋阴之品，以防阳气生发太过。#健康管理

2）生命时报：统计数据显示，我国有43%的人每天至少坐8小时，其中只有27%会起身散步小憩。大部分人都存在坐姿不良的问题，久而久之，颈肩腰腿痛就会找上门。身前距离小，身后弧度足，头颈对对齐，视线平屏幕。这个口诀可以有效地改善坐姿。#长期主义

3）环球时报：肥胖是导致多种疾病的危险因素，老人还是要尽量保持在合理的体重和体型区间。一般来说，身体质量指数控制在20-26.9是比较合理的；同时，男性腰围应小于85厘米，女性应小于80厘米。#体重管理

4）新华网：辅食为婴幼儿提供营养支持，意义重大。“中国0至18岁儿童营养与健康系统调查与应用”婴幼儿膳食调查数据数显示，我国6至11月龄婴幼儿辅食铁密度和锌密度偏低。#全面均衡

5）《柳叶刀-全球健康》杂志：报告显示，如果缺乏身体活动的普遍性不改变，到2030年，全球将新增4.99亿例心脏病、抑郁症、肥胖症、糖尿病或其他非传染性疾病患者。#科学运动

6）《营养素》杂志：在男性中，维生素B1摄入量越高，白内障发病率越低；在女性中，多不饱和脂肪酸和维生素A的摄入量越低，白内障的发病率越高。通过增加维生素B1和维生素A以及多不饱和脂肪酸的营养摄入，可以控制白内障的发病。#因果关系