2023年2月4日健康头条|每天三分钟掌握健康资讯

1）中国新闻网：焦虑失眠、情绪低落、上班犯困……这些在节假日之后出现的不良生理和心理反应，我们将其概括为“节后综合征”。既然生活节奏混乱是节后综合征的主要原因，那主动调整生活节奏就是最根本的方法，从“吃顿好饭，睡个好觉”做起。#健康管理

2）中国经济网：高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等。健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。膳食营养通过调节血脂、血压或血糖水平等危险因素，影响动脉粥样硬化的发生，从而在预防高脂血症引起的心血管疾病中发挥重要作用。#合理膳食

3）中国食品报：我国90后注重养生，健康是食品的第一要素。调查显示，超过60%的中国消费者在日常生活中视健康为头等大事。调查还发现，新冠疫情让中国消费者更加重视健康，有28%的中国消费者在疫情暴发后认为健康更为重要。#大健康产业

4）生命时报：看起来“瘦”不一定真的瘦，比如大吃大喝、不爱运动，却四肢纤细的朋友。“瘦胖子”的体重指数通常正常或偏低，但经过检查才发现，有高血糖、甘油三酯偏高、高血压等问题。他们的身体一旦出现问题，可能比胖人还严重。#体重管理

5）健康时报：45岁以上的男性、55岁以上的女性心脏病发病概率较大，男性比女性提前十年心脏衰老。如果不锻炼，肌肉逐步萎缩，心脏也就像汽车发动机一样无法正常运行，衰老极快。运动是最好的维护心脏功能的处方。#科学运动

6）《成人高血压食养指南（2023年版）》：成人高血压患者食物选择应全面、均衡、多样；注意“减钠增钾，饮食清淡”；主食增加全谷物和薯类摄入；动物性食物可选择鱼虾类、禽类、瘦肉等；限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品。#安全摄入