1)光明网:节后综合征一般表现为提不起精神、工作效率低。建议大家应提前做好工作准备、梳理工作内容,要调整状态,可以冥想或慢跑,帮助自己从亢奋的精神状态中脱离出来,尽快的进入工作状态。#心理健康
2)中国日报:过节期间,人们在饮食、睡眠、心情等方面,都可能产生比较大的变化,导致过节以后胃肠道功能减弱,这样的现象很常见。用均衡、细软的食物减轻消化道负担,满足营养需要,就会有充沛的精力,也有利于整体健康的恢复,使胃肠道快速恢复。#肠道健康
3)央视网:减肥的关键在于控制热量缺口,不是饥一餐饱一餐,其实按照食物的合理配比均衡地减少1/3或者1/2,一天三餐或者多餐,按规律吃饭,总热量降下来,这样的减肥方法其实更能行稳致远。#体重管理
4)新浪健康:含糖饮料会增加脱发风险。每天喝1杯含糖饮料或每周喝1-3升饮料的男性与不喝的男性相比,脱发可能性高出近30%。甜饮料可能导致血糖水平升高,从而引发脱发。#因果关系
5)科技日报:不良饮食会严重破坏人体的新陈代谢,导致肥胖、引发肝病,进而发展成癌症。研究发现了与不健康饮食相关的新陈代谢特定变化,这些变化被认为促进了癌组织和健康组织中甘油和琥珀酸的产生。在食用不健康饮食时,健康细胞和癌细胞之间的代谢差异最高。#合理膳食
6)《营养素》杂志:与偏好面食的人相比,偏好米饭的人体脂率超标及患中心性肥胖的风险更低。如果用大米替代面食,频率达到每周5次,男性正常体重肥胖风险能降低36.5%,女性中心性肥胖风险能降低20.5%。#因人而异
你好!通过你的音频作品,听到了你那优美的声音!我好喜欢,方便回关交流一下吗?