1:2呼吸法5分钟练习

1:2呼吸法5分钟练习

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适宜在早晨或睡前练习的呼吸法
早：鼻吸鼻吐吸4吐8
晚：鼻吸嘴吐吸4吐8

以上内容来自专辑

方块呼吸法（延缓焦虑）
10120:00
20分钟静心呼吸法
17520:00
萨满呼吸法
17844:36
Daily feel good breathwork
19106:12
圣光调息法（1分钟版）
30103:00
深度解压冰人呼吸法（进阶版）
53323:54
混合呼吸法1分钟➕冥想5分钟
21906:07
排毒呼吸法（释放焦虑）
17404:46
1:2呼吸法5分钟练习
31105:14

主播信息

RustyDavisYoga

58

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心蕾_9s
吐8时，数不到8就吐没气了
RustyDavisYoga 回复 @心蕾_9s: 是用鼻子吐气的吗？尝试吸气把肺充满更多一点

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