2-2当你在痛苦的海洋中漂泊时，需要一只锚让自己停靠下来

当我们的思绪精疲力竭的不断的从一个问题跳到另外一个问题的时候，或者当我们被不开心的念头和感情占据了心神时，大部分的精神痛苦便会由此产生。这时，我们需要给它一只锚——一个中立的、不会动荡的地方，对于思维最常用的一只锚，就是我们的呼吸。