2-4学会了冥想：泰山崩于前，你也能保持镇静

人需要有一种超凡的能力，才能在危机关头保持镇静以便有效的处理问题，这种能力会随着冥想练习而逐渐增强。如果你每天都能够拿出充足的时间，在正式冥想中细细探究自己内心的体验，那么即便是在最艰难的时候，你也会拥有自我觉醒和自我同情，这样一来，你的内心就会变得极其强大。