人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是你跟自己过不去。跟自己过不去是很多人痛苦的根源，如果你温柔的对待痛苦，痛苦就会温柔的对待你，别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。
节目(56)
切换顺序- 导言：战胜自己是一个谎言12908:44
- 1.与自己对抗，你永远成不了赢家10807:45
- 1-1为了获得幸福，我们必须能够接纳不幸9309:53
- 1-2伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨7325:05
- 1-3只有将自己放倒在地，你才能发现自己的价值6405:16
- 1-4接受伤痛，伤痛就会软化；抗拒伤痛，伤痛就会变得坚硬6107:52
- 1-5别人的同情让自己显得弱小，自我同情会让我们变得强大7311:01
- 2.觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心将来5604:45
- 2-1不后悔过去，不担忧将来，好好活在现在5711:24
- 2-2当你在痛苦的海洋中漂泊时，需要一只锚让自己停靠下来7216:56
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