3-2情绪常常被困在身体里，放松身体，就能释放情绪

情绪一半源自思维，
一半源自身体
身体的状况会影响我们的想法，
反之，想法也会影响身体。
愤怒时一般会感觉到颈部绷紧，
悲伤时会感到胸腔的郁结，
而羞愧往往会感觉到上身和头部的空茫感，
恐惧会在腹部感受到……
如果我们找到情绪在身体中的位置
情绪就可以被锚泊下来，
不再让我们如此动荡烦扰