乳母的营养与膳食

哺乳期的营养丰常重要，乳母要分泌乳，喂养婴儿，所消耗的能量和各种营养素较多，因此在选择食物时，要合理搭配，做到种类多样，数量充足，营养价值高，以保证婴儿和乳母都能获得足够的营养。一、增加鱼禽蛋瘦肉及海产品摄入；二、增加奶类，多喝汤水；三、食物多样化，不过量；四、忌烟酒，避免浓茶咖啡；五、科学活动和锻炼，保持健康体重。