孕早期妇女的饮食要求

应在普通女性饮食的基础上特别注意以下几点。第一饮食清淡适口，满足身体对营养的需要；第二少食多餐，想吃就吃；第三保证摄入足够量富含碳水化合物的食物，避免因饥饿产生的酮体对胎儿早期脑发育造成不良影响；第四多摄入富含叶酸的食物并适当补充叶酸，每天400微克叶酸；第五戒烟禁酒，孕妇吸烟或被动吸烟，饮酒均可对胎儿造成危害，如发育迟缓，智力低下，为了生育健康的宝宝，孕妇应戒烟禁酒，并远离吸烟环境。