女性月经期的饮食营养

正常月经期一般为5一7天，每次月经血量30一50亳升，大于80亳升为月经过多，月经周期一般21一35天，平均28一30天。随道经血的流失会丢失部分营养物质，如蛋白质，维生素，矿物质等，所以经期和经期后应适量多吃含铁和蛋白质丰富的食物，如动物肝脏，动物全血，猪牛瘦肉等，补充身体因月经丟失的营养，如果造血原料摄入不足，就会出现缺铁性贫血，影响身体健康。