孕中晚期妇女的饮食营养

孕中晚期妇女在饮食营养方面应特别注意以下五点。第一适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；第二适当增加奶类的摄入量，奶类是优质蛋白质和钙的良好来源；第三常吃含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血；第四做适量身体活动，保持适宜的体重，避免摄入过多糖份，引起妊娠糖尿病；第五禁烟禁酒，少吃刺激性食物。孕后期孕妇常感胃部不适和饱胀，可少吃多餐，饮食少盐减轻水肿，多吃蔬菜，预防便秘。