如何快速疗愈自己？实践这个方法，好处多多

重塑心灵心理训练中心 回复 @1860709qwvo: 所谓觉知，就是时刻知道自己在做什么，在观息法的练习中，是指能否意识到自己在观察呼吸，还是走神了，如果发现自己走神了，再把注意力拉回到呼吸上。没有觉知的人，会陷入到走神的想法中，无法回到呼吸上。