快速提升自己能量的好方法

01. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

02. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

03. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

04. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。心外无理 心外无事

05.听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。

06. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

07. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章。

08. 唱歌，抒发美好感受。

09. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

10. 早睡早起，养成良好的作息习惯。

11. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。

12. 整理居室和办公室，学习断舍离。

13. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

14. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。

15. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习瑜伽，提高觉察能力。

16. 每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。

17. 减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。

18. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。

19. 每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。

20. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。

21. 参加心灵成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。