【自我关怀1】摆脱自卑终极宝典，如何让内心变得强大？

我感觉越来越好，思维越来越清晰，之前头脑被蒙上了一层层雾一样的，现在好像都被慢慢的拔开了。 我现在发自内心的平和自信，热爱生活，觉得一切都是最好的安排。特此来谢谢安大雄的视频，我不舒服的时候也帮助过我。 大家加油，都会好的。好了之后你会觉得什么都不怕了，爱自己，生活真美好。 运动，冥想，看书，让自己忙起来，这些会让自己认知慢慢的改变，然后带着症状去生活，做到了就康复了。

我最大的问题是理论强迫，大雄每次都能把问题拆解，让我看到自己的执着心和妄想心，确实受益匪浅！

第一，刚刚焦虑感来了，一直在听，症状反复，统统都回来了，我试着观察它，慢慢的等它走。

期待下次课 自卑 完美主义 缺乏锻炼安全感 没有自信 是我本人了

大雄全是大实话

老师厉害，讲的比那些专家好多了，并不是说那些理论概念，没有复杂的内容，需要简单明了又准确，剖析问题很透彻，方法很实用，感觉说到心里去了，感觉像是一个很好很好的朋友，他理解你所有有时难以表达或难以示人的心情和感受，并能告诉你原因，帮助你解决。

大雄，今天认真再听了你的音频，音频的内容让我找到了我出现焦虑的根本原因了。一个现象然后自己就加工，产生了一系列的联想，然后对抗，羞愧，最后爆发，其实自己在别人眼里真的已经很优秀了，但是自己却享受不了，就是因为自己不会爱自己。

大雄口音是不是徐州的

大雄我老怕别人说丧气的话影响我，我应该怎么避免焦虑

刚参加完家庭聚会，的确是这样。