【自我关怀4】摆脱自卑束缚，放下自我评判，学会如实看待自己！

结尾：自我关怀练习

清空负面评价，放弃自我限定

准备：你经常会怎么评价自己呢?找出那些很负面的看法

1，你是经常出现这个特点么?是偶尔，还是大多数时候呢?如果你在不显示这个特点的时候，你又是怎样的人呢?

2，是否有某种特定场景引发这个特点，其他的环境没有引发呢?如果只是在特定的环境，特定的情况出现，那这个特点能代表你吗?

3，哪些原因让你拥有这个特点:

是家庭环境，遗传，还是生活的事件，压力等等。

如果是这些因素导致你表现出来这个特点，那这个特点还有代表性吗?

4，这个特点是你选择的吗?如果不是，那你为什么要因此而评判自己呢?

5，如果重新评价自己，不再用这个特点来定义自己。会发生什么呢?

当你不用这些评价来评判自己时，你是什么感觉呢?

你是否感受到了内心有更大的空间，更多的自由和平静呢?