很多失眠的人都会纠结，要不要吃安眠的解决失眠

很多失眠的人都会纠结，要不要吃安眠的解决失眠，对于持续性的长期失眠，只靠吃安眠的是没有办法解决根本的的，长期依靠这些，到最后也可能失去作用。
     诚然睡不着很难受，然而在身体允许的情况下， 熬几天就没有事了，睡不着就不睡，累下自己，失眠的时候该干嘛就干嘛，这样顶多三天，过程很艰难，听起很疯狂，但熬过去就没事了。
     安眠的是辅助睡眠，如果你并情严重，适当服用几颗帮助睡眠是可以的，关键在于，你不能把它当做救命的方法，不过量很重要，在服用的过程中，要积极配合让身体改善状态，稳定住以后，逐步进行戒断安眠的，直到再次恢复自然入睡。
    这需要耐心，毅力和规律作息等等来配合，安眠的是辅助，但终究我们要戒掉安眠的，人的睡眠是不能靠外力解决的。
     为什么呢？本剧脑波显示，人天生是不存在失眠问题的，它其实更多是个心理问题，是由于恐惧和关注，导致失眠问题固着下来，所以要解决的根本的问题，是我们对失眠的关注，以及由于恐惧焦虑和失眠，导致我们大脑经常处于紧绷和兴奋状态，也就是思维里面的强迫，当我们降低对失眠问题的关注，大脑慢慢放松下来，失眠问题自动就会慢慢消失。
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