失眠是焦虑的一种表现，消除焦虑情绪，有助于恢复好睡眠

 失眠是焦虑的一种表现，失眠表现往往给人的影响最大，痛苦呈现出倒金字塔型，逐渐提升达到顶峰再逐渐下降，整个恢复的过程需要时间.
     努力的方向对了，痛苦期就短，方向反了，痛苦期就长，当自己闭目养神，思考自己的事情时，焦虑心慌，奇怪的想法也会在一旁产生，自己也会由不由的去想想。
     面对这种思维，你只需要继续闭眼休息，继续考虑自己的事情，对于奇怪的想法和恐惧任他们来，他们是第三者，是陌生人来去自由，任由他们捣乱，你只需要继续闭眼休息，考虑自己的事情。
     因为他们是大脑产生的，是身体的一部分，自己进行反抗，难受的只会是自己，这种反抗其实是不自信的一种表现，自己排斥自己难受，只能是自己身体。不去抵抗，而是去和它们握手言和，进行无视，你强他就强，你弱他就弱。
     没有一个重度失眠的人，忽然有一天茅塞顿开，一下子就完全好了，所以反复都在常理之中，要有一个心理上的准备，就是无反复不恢复，这些反复打不倒我了，最难熬的时间我都已经熬过来，这一点小反复算什么？
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