对失眠的人来说，失眠经验很宝贵，下面分享3条战胜失眠的心得

对失眠的人来说，失眠越难受经验越宝贵，下面分享3条战胜失眠的心得：
一，清空大脑赶走胡思乱想，
最基本和常见的因素，当你在夜里惦记某事，或者突然想比较复杂的事情了，就可能会导致睡不着，对于任何人，如果有此因素，都会出现这种现象，或者出现延缓入睡，不失眠的人，是因为没有这个因素，有的朋友可能会说，过去也在睡觉时想事情，为什么能睡着？这是因为过去一直睡眠良好，会有一种很强的睡眠惯性，所以这种因素的干扰没有那么大，失眠的人都会不受控制的乱想，用头颈悬空睡一念定万念即可。
二，改掉拖延，
拖延是导致浅睡，或者失眠非常重要的因素，生活中，决不可拖延，因为拖延的时间越长，惦记的程度就越深，过去常常熬夜，作息不规律，造成现在睡不着，其实，这也是拖延的一种表现，到了该睡觉的时间不睡觉。
三，不要恐惧睡眠，
任何健康的人，当一个人内心波动较大，或者出现忧郁的时候，也会出现失眠，这是所有人都可能会发生的现象，并非是特殊的几并，一方面因为已经养成了，同一种思维习惯，或者长期忧郁，或者担心失眠反而促使它成真，越担心就越成真，因为担心是一种有力的关注，无论担心什么，就越容易成真，它原本不存在，是由于担心而创造成现实。
失眠的朋友们，在人生中，任何时刻，都是新的开端，放下过去、抛下所有烦恼，现在就是新的开始，会产生好的良性循环。
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