20220119【答疑】时间记录&江志坚

时间记录关助理教练-志坚(00:02:18): 好的好的，本来这个答疑，是是中午的时候的，看伙伴们得到是四点，那就四点开始。我是方便大家的时间，然后就给出了下午。没有给出具体的时间哈，是这样子的。

108-倪慧琴(00:02:46): 这个答疑我看车衣他是很想参加的，可是我刚才打他的电话没有人接听，他可能是在上班，是在忙。

时间记录关助理教练-志坚(00:02:59): 没关系，没关系，有空再再约，那么我们就开始解答第一个问题。大家那个课课程学到哪里？因为。有的是学的前面三讲，有的是学完了哪个进度不一样，所以，在同步一下才行。

108-倪慧琴(00:03:26): 我是七八两，讲学完了第九讲还没听。

时间记录关助理教练-志坚(00:03:34): 好的好的。那么。我就根据那个问题收集来来来来来解答，好。

时间记录关助理教练-志坚(00:03:47): 孟营的一个问题就是，今天每结束一件事情都要点结束吗？点击的时候只有四个大类。不是点击。具体的标签，每天。

时间记录关助理教练-志坚(00:04:03): 添加。好的好的。当我们完成一个一件事情或者一个小项目，一个行动的时候，都是以。记录时间就是点，今天为结束的哈。他就好像。

时间记录关助理教练-志坚(00:04:24): 一开始，是培养我们一个习惯的，因为时间记录了在我们过往。十几20年都没有过的习惯哈，对很多人来说，所以，一开始会忘记这个很正常，所以，我们就运用了像我们写日记一样，那个123部法哈。就是。

时间记录关助理教练-志坚(00:04:49): 第一步就是拿起手机，第二步，就是打开爱情片第三部了，就开始记录。这个就是123步伐来培养我们记录时间的一个。简单容易操作的一个习惯哈。这很简单，我们完成一个事情的时候，就拿起手机打开软件记录，这个时候就形成了一个回路了记录的回路。

时间记录关助理教练-志坚(00:05:22): 那么我们在记录的时候。

时间记录关助理教练-志坚(00:05:31): 有相对的一个流程的哈，好比如说。这个流程，分别是我们在记录的时候，我们要思考的一个。思维的一个框架就是我们在记录的当下，我们要问自己。

时间记录关助理教练-志坚(00:05:48): 五个问题。分别是。我们在记录的时候，要问，我刚才完成了这个行动，这个项目它是属于哪个性质的，第一个就是问是哪个性质的，它是固定的，还是投资，还是属于浪费的，这个时候我们意识到，我刚才看书了，是是是投资时间的，这个时候就明确了。它的性质那么第二部，就是。我们要找他的目标哈，好比如说，我刚才看书的是投资的，我就找到了投资标签的，反正他是。看了一本。牛BCF的一生这本书，那么我们就找到他的目标。就是在我们设定目标的时候，我们是培养阅读这个目标，还是时间记录这个目标，还是漫步日系统这个目标？我们有这样一个分类的吗？找到这个目标之后。

时间记录关助理教练-志坚(00:06:52): 我们就第三步，就是选他参与的那个活动。比如说我的标签里面是有一个，漫步系统的，那么我选了这个目标之后，就找。就问我刚才的行动是参加的哪个活动？

时间记录关助理教练-志坚(00:07:14): 就选择。

时间记录关助理教练-志坚(00:07:15): 这本书的一个标签。或者如果是没有这个标签的话，你的标签原有的标签，有一个阅读的标签的话，那么我们就选阅读，我参加了这个活动。点这个标签。然后接下来，就是备注那里。

时间记录关助理教练-志坚(00:07:36): 备注，就是内容备注那里，就写我们看了第几页，或者我们收获了什么。一些不可重复的内容把它记录下去，比如说，我看了第一到第十页，那么我就备注下去，下次我们就知道我们看到哪里了，在某年某月某日，我们就知道我们某天某时看了哪本书的，第几页。这样的一个以关键词为导向去记录一下。这样就好了，就这四个问题到后续我们。

时间记录关助理教练-志坚(00:08:13): 慢慢形成习惯之后，就会加入，我是以怎样的方式去阅读的。好，比如说，我阅读这本书的时候，我画了个导图，这个时候我运用的途径，我的平台性能力。就是再点一个标签，就是思维导图或者。我是以罗列知识点一个途径的。我就点努力知识点。这个平台性能力，这个途径取决于我们。运用怎样的方法，怎样的方式去阅读这个内容哈。所以这个有区别的好，比如说哈，我们在日系统的时候，我们是学那个深度聚焦学习法的四个步骤，我们就不断的去运用这四个步骤去写一本书。那么如果我们到了一个匠人，一个GT慢阅读的时候，我们运用的途径就是。

时间记录关助理教练-志坚(00:09:10): 慢阅读。的方式去阅读哈，所以这是两个阶段。虽然是同样的一个事情，但是他们的途径是不一样的。

时间记录关助理教练-志坚(00:09:23): 好，这一点明白吗。就是记录的流程。试问。我们要自问。这个时候练习多的时候，我们就就很显然的，不用去刻意的去问了，因为前期没有这个思维框架的，所以我们要刻意练习。

时间记录关助理教练-志坚(00:09:46): 四问，记录4万。

时间记录关助理教练-志坚(00:10:10): 有有要反馈的吗？我看我自己在这里说好像没没什么声音。

曹琴(00:10:17): 金教练，哪是哪4万，刚刚可能进来晚了一点点，没有听清楚。

时间记录关助理教练-志坚(00:10:25): 第一问，就是。

时间记录关助理教练-志坚(00:10:27): 事件的性质。

曹琴(00:10:35): 之间的什么？

时间记录关助理教练-志坚(00:10:37): 甚至。

曹琴(00:10:40): 什么甚至？

时间记录关助理教练-志坚(00:10:41): 甚至。

时间记录关助理教练-志坚(00:10:44): 要不我来骗子，甚至。对。甚至的意思，就是它是属于固定的还是投资的，还是浪费的时间。

时间记录关助理教练-志坚(00:11:08): 因为有的伙伴们，他不知道什么是性质吗？我就简单补充一下，就是我们完成的那件事情。

时间记录关助理教练-志坚(00:11:15): 他对我们。

时间记录关助理教练-志坚(00:11:18): 四。

时间记录关助理教练-志坚(00:11:20): 什么性质的？它是投资还是固定的还是浪费的？

时间记录关助理教练-志坚(00:11:30): 那么我们第二个，就是要找他的目标。

时间记录关助理教练-志坚(00:11:42): 这里需要解释吗？就是说，我们刚才完成那件事情之后，他是。为了让我们事先设定的目标。是哪个目标，比如说我们。

时间记录关助理教练-志坚(00:12:05): 我们是在根系的，我们有个目标叫做根式日日系统的话，那么我们就选的系统，如果是育儿的话，我们就选育儿，所以我们。虽然是看一本书，但是他有一个归属的就是看这本书的目的，就是目标，它是为了辅助我是系统。前期还是辅助我。

时间记录关助理教练-志坚(00:12:27): 育儿前进，他有个目标的，所以我们要。

时间记录关助理教练-志坚(00:12:32): 筛选这个目标。第三步，就是我们参加的活动。这个活动，就是我们的一些标签，一些标签，我们设定了很多标签，比如说我们入系统的时候，我们有阅读，阅读下面我们有很多标签哈，比如说番茄工作法图解这本书，吃掉那个青蛙这本书，奇特的一生这本书，这些都是标签，那么我们就。在标签里面去点，我参加了这个活动。

时间记录关助理教练-志坚(00:13:16): 那么第四个，就是内容。内容的意思，他就是如果是爱情片里面的话，它就是那个那个备注。

时间记录关助理教练-志坚(00:13:30): 备注，备注里面的东西它不是标签来的好，比如说。我们睡眠哈，举个例子，我们睡眠。比如今天我在家里睡眠，那么我就没有什么备注了，如果某一天我去出差，我在广州的，我去了北京出差，出差两天，那个时候我点击记录时间睡眠的时候，我就可以在备注那里打一个北京，我在天津的时候，我打个天津，这样子下来，我们就知道了。

时间记录关助理教练-志坚(00:14:08): 我们某天是在哪个城市？睡了一觉。或者说我们在多年以后看一下，我去北京出差了多少次。在北京出差的时候住过哪个酒店，我们都可以通过数据导出来，这样子为了日后。查询一些信息而用的哈。所以这个备注的意思，他是不固定的。不固定的备注一些关键词。

时间记录关助理教练-志坚(00:14:41): 一些信息。

时间记录关助理教练-志坚(00:14:49): 第五个，就是途径。

时间记录关助理教练-志坚(00:14:53): 途径。

时间记录关助理教练-志坚(00:14:58): 这个是怎么选，这个，就是我们的一个平台性能力好，比如说我在学习时间管理的时候。我在看一本书，叫做番茄工作法图解，这个时候我用怎样的方式去阅读它了，我是深度会谈的，我是开无压会议的，我市跨一个导图了，还是我做深度笔记的，这个时候我们。有一些标签在那里的，我们就去再点一下那个标签。

时间记录关助理教练-志坚(00:15:35): 对的对的，那么我们的途径，会随着我们的不断的成长会变化的好，比如说。我在曼小学慢初中吗？小学的时候我我也是看同样一本书，叫做番茄工作法图解，但是我那时候的途径，是跨导图。做深度笔记。但是过了两年之后，我又看这本书了，但是我用的途径不是跨导图，还有。

时间记录关助理教练-志坚(00:16:02): 深度笔记的我是换了另外一种。行动学习或者教授学习的方式，我运用的途径，是GT的慢阅读的一个途径。所以这个时候我们不但学学的同样一本书，我们另外还践行的一些。

时间记录关助理教练-志坚(00:16:23): 平台性的能力哈。是这样子，他就有两个，两个富力的一个。

时间记录关助理教练-志坚(00:16:30): 效应，我不停的看这本书。

时间记录关助理教练-志坚(00:16:33): 我另外，我的匠人学习法的不断的上升。是这样子。我就提到五点。

曹琴(00:16:45): 反馈一下自己下面刚刚那个，最后那个途径是在哪里设置。然后还有那个就是第二个就是那个目标，就比如时间的性质，你一开始选一件事情的时候，你可以选的是，是固定的事件，然后固定事件下面那个目标要提前设置吗。还是直接去找到活动。这个有点不明白。

时间记录关助理教练-志坚(00:17:10): 一般。

时间记录关助理教练-志坚(00:17:12): 一般。如果是投资标签的话，才会有目标的，那些固定的还有睡眠浪费的，基本上不会有目标。

时间记录关助理教练-志坚(00:17:24): 只有我们投资的。标签里面会有目标，好，比如说我投资的，在我学习里面的，我的目标就是。根系学习，或者老师提到的就是看书、阅读、练习三个目标，你是为了看书这个目标，还是为了练习了？还是为了阅读了，总有一个目标的吗？这个目标完成了之后，就会让我们的更细。

时间记录关助理教练-志坚(00:17:53): 目标达成。他。

时间记录关助理教练-志坚(00:17:56): 四。我们的目标分解出来的，如果没有分解目标的话，就找不到目标了。

曹琴(00:18:07): 我想问的是他那个数目标的，他也是从，也要在那个就是比如说timeless或者是，今天里面设置是。

时间记录关助理教练-志坚(00:18:19): 对呀对，我们。

曹琴(00:18:19): 键四个字之后，然后才能去选那个目标。然后开始时间是吗。

时间记录关助理教练-志坚(00:18:28): 对对，所以我一开始问大家学到哪里吗。

时间记录关助理教练-志坚(00:18:32): 我们在音频里面提到的，他的目标有三个层级。第一个层级就是我们的性质吗？固定浪费投资，第二个，就是我们的目标。第三个，就是我们的标签。

曹琴(00:18:51): 那那个后面那个途径是。是在哪里设置吗？还是就比如说我我今天我选阅读下面，然后我再选一个番茄工作法选这本书对，然后是在内容里面备注吗。

时间记录关助理教练-志坚(00:19:11): 如果是，今天的话。他是在标签里面的，就是我们另外一个标签的颜色。

时间记录关助理教练-志坚(00:19:21): 设置成我们的二十四项践行。我们在根系里面就是为了落地二十四项建设，所以这个时候我们就会为二十四项践行里面的一项。去点它，这个时候我们就知道我们为他花费了多少时间。

曹琴(00:19:43): 那我问一下那个二十四项践行的话，它是。就是全部把它设成标签，然后把这些标签去分到不同的地方去吗，还是。这是什么意思？不太明白。

时间记录关助理教练-志坚(00:19:59): 要看我们的，我们的目标是什么，如果。好比如说我们是为了我们提升我们的学习力，还有思维力的话，那么我们的标签，那个途径标签里面的就会有。

时间记录关助理教练-志坚(00:20:17): 画思维导图。手绘导图，一个标签，电子定稿，一个标签。

时间记录关助理教练-志坚(00:20:25): 罗列知识点，一个标签。理念升华，一个标签，乌鸦会议，一个标签。所以我们深度学习就是。遵循这些步骤，我们就完成了这些深度学习。

曹琴(00:20:42): 那那我这样理解对不对，就是比如说我途径就是社群主，我用的是a time logger，然后途径下面，然后再设二十四项践行的那些标签是吗。

曹琴(00:20:56): 这里有点猛。

时间记录关助理教练-志坚(00:21:11): 你是用它龙哥吗？

曹琴(00:21:29): 没有声音。

时间记录关助理教练-志坚(00:21:32): 你是用艾贴还是泰龙阁的？

曹琴(00:21:34): 我用的是a time logger。

时间记录关助理教练-志坚(00:21:42): 因为前期，我们是从先从简单的开始的，因为我刚才说的五个步骤，他是。后续我们养成一个习惯之后，才会过渡到这里的。所以前期我们只要知道了它的性质，它的目标、活动内容就行了，这些信息就行了。

时间记录关助理教练-志坚(00:22:06): 那么途径的话。我们后续再再去刻意练习他。

曹琴(00:22:14): 好，不明白那就现在就不先设置了，还有一个问题，我想问一下，就比如说哈，有一个浪费浪费的那个。叫什么，应该是。浪费的性质吗？哈斯金的性质就是有一个是浪费的，还有一个是投资的，就比如说同样的是看电影的话，那我是不是再投资，下面有个漫生活里面我要设置一个电影，然后又在那浪费的那个标签的那个性质下面，然后又设置一个看电影，那我是不是在。不同的将来就是不同的目的下，如果说看电影，那我是不是选的那个活动就就选择不一样的对吗。就但是同样的是电影，那这个是不是有点冲突？应该怎么去设置。

时间记录关助理教练-志坚(00:23:05): 好的好的，这个是黑洞问题的。什么是黑洞？就是计划外的事情好，比如说我们的电影是90分钟的，我我本来是一个慢生活一个漫电影的他90分钟了那么我，在做计划的时候我设置多了半个小时，那么我在这120分钟里面，我看90分钟的电影，这个就是慢生活，但是看着看着发现哎呀，我又暂停了一下，哎呀我又刷了一会微信，又刷了一下抖音刷着刷着看了三个小时还没看完，这个时候我们看完之后。

时间记录关助理教练-志坚(00:23:46): 计划外的时间那么就是浪费了，那么我们的标签可以怎么设置？可以设置成一个。微信黑洞，或者网络黑洞，看你做了什么事情。就是一半。就是计划外的事情，他就算黑洞了。

曹琴(00:24:12): 那我问的意思是，那一开始的时候不是有个时间记录吗？那你你想的这个事过后去。

曹琴(00:24:21): 去选择吗？有点不太懂了，不是一开始的时候就要点记录开始吗？比如说我现在开始看电影，那我是不是点一个开始？然后电影结束了，我点一个结束。那我这个是从哪个里面去找这个。标签来做记录，做时间记录，才以免就是后期的分析统计数据的时候不会。

曹琴(00:24:48): 出错。

时间记录关助理教练-志坚(00:24:53): 因为因为他龙哥了，他是事先。是先选那个标签的是。

曹琴(00:25:02): 对。

时间记录关助理教练-志坚(00:25:05): 那么我们在结束的时候，它有备注的吗。

曹琴(00:25:11): 医生，我直接如果说我备注了，然后他统计分析的时候，他也能分析的出来是吗。

时间记录关助理教练-志坚(00:25:18): 可以的可以的。

曹琴(00:25:20): 好的，谢谢，那我先尝试一下。

曹琴(00:25:32): 我这边暂时没问题了。

喜歌(00:25:35): 教练我来请教一个问题，我们现在时间安排，按照老师那个导图，我看了一下，主要是学习，慢生活什么的。但是我们如果想记录全天的时间的话，肯定。逃不开这个工作。那么我看这个老师在工作方面没没写，因为对我们来讲，整个时间一天里边。工作是大头，所以我的想法，我是按照这个老师那样一个导图，我把学习工作。什么东西都放在一起，这样的话，那个全天的记录。那您看是我这种全天记录方法好，还是我们只记录。学习这段儿时间好，我觉得如果空了一大段时间，你要在分析总结的时候，可能会有点问题。这个是我的疑问，谢谢。

时间记录关助理教练-志坚(00:26:35): 很好，很好。这个问题问得很好，我们在课程设计的时候，他。在前期是没有。

时间记录关助理教练-志坚(00:26:50): 计划工作这个版块的，因为我们是一个循序渐进的一个过程，大概就是在我们慢初中的时候，我们是为了可以练习。记录时间这个习惯，那么到了我们的卖高中之后，我们就聚焦在分析，还有改善，去把我们的晨间。通过记录分析，改善把它。做到自己想要的一个效果，然后完成了之后，就做晚间做一个心动的，有价值的、健康的。有价值的一个晚间的一个格局，我们想怎样设计他就怎样去实现。这个时候，我们稳定了之后。

时间记录关助理教练-志坚(00:27:42): 我们到了一个。大专。

时间记录关助理教练-志坚(00:27:46): 到了大专之后，我们就进入了一个清单的系统，这个时候我们就是日理万机了。

时间记录关助理教练-志坚(00:27:55): 到了日理万机的时候，我们就开始。

时间记录关助理教练-志坚(00:27:58): 改善我们的工作。前期，就是我们一天，是由三个维度组成的，第一个，就是黄金城。第二个，就是黄金叶，再加上我们日理万机，就是我们从上班到下班这。这段活动的时间就组成了我们的一天。那么又回到我们刚开始时间记录的时候，其实还没有到应用这个板块的。它主要是让我们学会时间记录这个软件，这个方法这个。这个理念。知道。所以很多事情他，他们都是为了迎合我们，去刻意练习记录时间。他没到应用那个板块了。是这样子的。

时间记录关助理教练-志坚(00:29:10): 就好，比如说好，比如说。一个在集团里面的董事长，他没有学过时间记录。他没有学过实验记录这个前提，那么。他可以聘请一个私人助理a，这个助理的工作的专门就是记录我工作的所有行动，这个时候。这个总经理他一天下来就有了一份时间记录的一个真实的一个一个清单，这个时候总经理，虽然他。他没有。他不会记录，但是他有这个数据在那里，就是因为它有一个私人助理，是帮他记录，这个时候我们学习时间记录了，就是培养这个私人助理，我们就是那个私人助理，我们随时有。

时间记录关助理教练-志坚(00:30:01): 这个数据库。

时间记录关助理教练-志坚(00:30:06): 那么到了分析层面的，这个总经理也可以。不懂。分析还有改善，他另外再招一个人，数据分析，思思是数据分析师就是，我给一份数据里，你帮我。把它完善改善方案给我我去做就行了这个时候总经理他也可以合成一个漫步的一个状态虽然他什么都不懂，但是他运用了一个。有人帮助他，他有他一份数据，有人帮助他，他能分析改善，这个时候他就能运作，但是有一天这个总经理，他破产了以后什么都没有了，他自己操作。这个时候他就不懂了。那么所以我们前期是学习如何。记录时间如何？

时间记录关助理教练-志坚(00:30:56): 培养这个。时间记录的。

时间记录关助理教练-志坚(00:31:00): 技能，让他变成我们的私人助理。这个时候如果我们换了一个工作，去了另外一个城市，一些变故，我们都可以运作起来。那个没有学时间记录的总经理就不一样了，他要聘请人知道，是这个意思。这点。

时间记录关助理教练-志坚(00:31:46): 我发一个岛，大家有问题也可以提问吗？我发一个导图去，群里面就是一个时间记录的一个规划。应该发过这个消息。

时间记录关助理教练-志坚(00:32:07): 刚才这位伙伴。喜哥叫喜哥是，哈哈，就是到了我们到圆梦的时候了，我们就会把我们的八大关注放到我们。的时间记录里面，就是时间记录本身，它涵盖了我们的学习，我们的家庭，我们的工作，我们的健康，我们的理财，我们的信仰，我们的。人际关系都会放到里面，那个时候我们可以设定目标之后，就可以。

时间记录关助理教练-志坚(00:32:39): 八大关注都平衡。这个时候我们再选出一个目标的话。我们就可以。为她花时间去完善它。这是后续的，到了袁梦这个层面的时间记录才会去全面的。

时间记录关助理教练-志坚(00:32:56): 开始。那个叫做应用级。所以我们前期在漫初中的时候，老师给出的是学习。三个标签，一个健康生活，一个学习。对，一个慢生活是为了让我们刻意练习。这三个关注的，我们练习到一个程度之后，我们就可以延伸到八大关注。如果一开始都是八大关注的话。那么我们直接到云梦了，所以这个就破坏了一个循序渐进的原则，所以是。不可行的，他不可持续。

时间记录关助理教练-志坚(00:33:37): 没有，我们在。两三个领域哈层面去慢慢的去练习。然之后形成习惯之后，慢慢的叠加叠加，叠加慢慢的扩大，扩大，这个时候就很稳固了。

时间记录关助理教练-志坚(00:33:56): 我就分享这点。我找个图片先。

时间记录关助理教练-志坚(00:34:18): 我发了个图片到群里面，大家可以看一下，参考一下。

时间记录关助理教练-志坚(00:34:52): 有很多问题。梦莹同学，没敢买。有啥问题？开工装。

时间记录关助理教练-志坚(00:36:07): 没有声音。

孟莹(00:36:11): 现在能听到吗？那这个时间其实不太方便，但是我有很多问题，所以就想来参加一下，现在是我们的上班时间。

时间记录关助理教练-志坚(00:36:25): 没关系，没关系，就是有问题的同学就能开麦的同学去提问，不然我分享的内容太多，我不知道大家想听什么样的内容，知道。

孟莹(00:36:34): 打托。能听到吗？

时间记录关助理教练-志坚(00:36:38): 可以可以。

孟莹(00:36:40): 好的，然后就产生了很多疑问，就是我我其实这几个软件我，都下了然后刚开始的时候，我就在纠结有哪一款，今天不是听了那个，今天的那个讲解，然后我就想试一下这个，今天。我试的时候。我就会发现，我我打打开那个软件，然后。他只能是点这四大类去开始和结束吗。就是里边的标签，我可以选择吗？让里边的小巷去开始或结束，我不知道从哪儿开始。

刘嫒(00:37:20): 当然可以，你点一下那图标肯定就行了，虽然我没有那个软件。

孟莹(00:37:24): 没有，他不好使。

孟莹(00:37:27): 不知道怎么点。

刘嫒(00:37:38): 你听一下弟弟，弟弟第十讲，应该是第十讲，他应该有有有有讲就是点哪一个键，然后就是开始计时，然后怎么结束，讲得特别的详细，保姆急。

孟莹(00:37:52): 那就是还没听。

刘嫒(00:37:55): 就是就是标签之后的后羿讲标签后的。

刘嫒(00:38:00): 标签是第几第九。

孟莹(00:38:02): 那行，那我后面还没有听行，然后还有一个问题，就是第二个问题。第二个问题就是。这个如果是睡觉的话，那我们比如说我是在断网之后，然后就。开始去记录他，还是说我应该用手环，就看着我的手还去补录，我个人认为应该不用去补录，或者是尽量少的去补录这些东西。那我什么时候去记录他，睡觉？

时间记录关助理教练-志坚(00:38:40): 好的好的。如果我们当下是为了刻意练习，就是，我我最近睡眠不好我就。运用时间记录去查看一下他。

时间记录关助理教练-志坚(00:38:54): 睡眠的一个情况。睡眠情况就是。一般来说，他就是我们以。给他花费了多少时间，它睡眠，睡眠质量去到哪里，他实际睡了多久，这个我们就要去系列的去记录，那么如果当下。我们没有，对睡眠进行一个改善的话，那么我们就总体去记录，我几点上床的，我就点一下我几点下床的，我就点一下。听好了。

时间记录关助理教练-志坚(00:39:34): 那么我们在分析的时候，我们分析他的睡眠率，就是我实际睡觉。入睡到起床，中途梦醒来，那些时间是不算的。那些是损耗，是睡眠的损耗。

孟莹(00:39:49): 那，那那这个软件儿，他是不是在断网的时候也可以使用。

时间记录关助理教练-志坚(00:39:57): 可以，可以。

孟莹(00:40:00): 就所有的功能都不影响是，我是担心说，比如说我在断网之后，我可能去做一些其他的事情，然后他是可以切换的对。

时间记录关助理教练-志坚(00:40:10): 对对对，只要手机有电就行了。

孟莹(00:40:14): 好的好的。还有一个就是老师，他的那个标签里面，它有迷茫还有。效率的那个标签，然后我就想知道说，那我当下的时候，其实我并不知道我什么时候开始去走神儿。那这个。我怎么算，我怎么记住它开始时间？因为我没有觉知，在那个当下。

时间记录关助理教练-志坚(00:40:48): 当。当我们有意识知道，哎呀。我在刷微信，刷着刷着，突然有意识到我在刷微信的时候。这个时候我们就。

时间记录关助理教练-志坚(00:40:59): 嫉妒他。

孟莹(00:41:02): 那很可能的情况是我刷着刷着但，我有觉知的时候我就意识到我，应该停手

时间记录关助理教练-志坚(00:41:09): 对，这个时候，我们就培养了一个习惯，就是我们运用。时间记录这个软件，去。

时间记录关助理教练-志坚(00:41:19): 培养我们那个。拖延的终结者，拖延的终结者，我们就有勇气去阻断他的号，比如说我以前，是喜欢葛优躺的哈，有时是躺在那里，哎呀，有事发发呆，刷微信，看看书这样子。只是整个人没有能量的时候，这个时候我意识到了。我不能这样躺下去了，这个时候我就有勇气拿起手机，打开爱情帖，记录她浪费、迷茫。这个时候我在记录的当下，我就会思考。

时间记录关助理教练-志坚(00:41:56): 接下来我要做什么了？

孟莹(00:42:04): 我，我的意思是。就是我们这一段时间，我比如说从刚刚比如说从。16:40开始，然后我开始走神儿，但是我现在我才知道。但是我并不知道我从什么时候开始去六号的。那这个我需要去补录吗？我补录的话，我从几点钟开始。

时间记录关助理教练-志坚(00:42:38): 这个不用补，不用补。就是。我们在做一件事情的时候，我们是赋予它时间的，那么中途我们是。

时间记录关助理教练-志坚(00:42:50): 高校了，还是还是的笑了，是我们一个专注力的一个一个问题好，比如说。

喜歌(00:42:55): 但是。

喜歌(00:43:04): 自己自认试管中的后果。

时间记录关助理教练-志坚(00:43:09): 这个不需要记录，因为我们当下不研究那个。

孟莹(00:43:15): 那如果不需要记录的话，那是不是这两个标签儿对于我们来说就没有什么意义？

时间记录关助理教练-志坚(00:43:22): 如果是在番茄工作法的时候就可以记录，我。我我番茄工作法去，到15分钟的时候突然间来了个电话要去，拿个快递这个时候我就记录因为。我们不是所有事情都去极致的记录的课程里面提到就是事情，它是分成三种态度去面对的，第一个就是。高度专注的就是他追求的是极致。追求的是效率，那么我们有的事情，他追求的只是效率，还有妥当就行了。然后比如说我们煮饭、煮饭，我们有时候是为了追求效率，还有妥当的。那么中途，哎呀我刷了个手机刷了个五分钟，要不要要不要记的不用记，我们在刷手机的时候，我们也是在做饭。

孟莹(00:44:23): 好，这样我就稍微清晰一点了，然后还有就是说。用他的时候我可以不设置目标吗？或者是。什么就是直接给他打标签可以吗？就像那个汤logo一样的那种。我我如果不设置目标，他会把他的标签也直接呈现出来吗。

时间记录关助理教练-志坚(00:44:47): 你是用的泰隆格式吗？

孟莹(00:44:50): 没有我今天用的，今天我想看一下，就是老师不是说要跟着他一起实操吗。然后我就设置了一下，试了一下。

时间记录关助理教练-志坚(00:45:02): 好好。要设置目标的，我们三个层级吗？第一个层次就是定制，第二个就是目标，如果没有目标的话。那么我们做这件事情是为什么？好比如看书的话，看书它可以是浪费，他可以是打发时间，他也可以去学习，它也是可以治，为了玉儿看书。他也是为了健康而看书。他也可以为了浪费打发时间，很多时候我是为了打发时间看书的。

孟莹(00:45:38): 那比如说打发时间。

时间记录关助理教练-志坚(00:45:38): 所以要克制一点。

孟莹(00:45:41): 就是打发时间的方式有很多种，然后这个看书是其中的一种，但是我在给他做记录的时候也不会去记到这个看书上要寄到打发时间上，是这个意思吗？

时间记录关助理教练-志坚(00:45:56): 对的对的，因为有的书，它。

时间记录关助理教练-志坚(00:46:00): 读书分成两种，一种是基础的知识，一种是专业的知识，像我们时间管理的话，那么我们看完了这本书之后，就要有收获，就要有行动，没有行动的话，你看那个书。

喜歌(00:46:01): 输？

时间记录关助理教练-志坚(00:46:14): 基本上是没用的，他不能改变我们的生活。那么我在葛优躺的时候，看书的，看一些杂志，看一些故事书，那些是为了让我赋能的，这个时候，我不需要行动，所以。

时间记录关助理教练-志坚(00:46:30): 书籍了。卡组也可以分成两种。

时间记录关助理教练-志坚(00:46:38): 这个时候。这个时候本来我是为了打发时间葛优躺的，我看了一个人物传记，他叫做。

时间记录关助理教练-志坚(00:46:49): 村上。村上春树，这个时候。我就变成了慢生活了，我就是。有一个标签，里面就是越演越视界，对，我本来是打发时间的，我变成了阅读的这个人，他的故事是这样子的，给我能量的。

孟莹(00:47:13): 那如果是这样的话，如果是根据目的的话，那我可能会稍微清清楚一点，因为我下一个有一个问题是说。就是这些标签是不是要符合Mac的原则，就是他们看的那个，其实他也有很多冲突的地方。

孟莹(00:47:29): 就比如说他的慢生活里面有田园生活，或者是有路程，那这个是不是跟他的旅行就会有冲突，然后他的户外活动是不是就会与跑步有冲突，但是如果是像你刚刚说的根据目的的话，他可能就。

喜歌(00:47:42): 如果就像你刚刚说的这个目的的。

孟莹(00:47:47): 会解决掉，会解决掉这个问题，是这样。

时间记录关助理教练-志坚(00:47:56): 对的对的，你要看你的目的是什么号，比如说在晚间的时候，我一边泡脚。

喜歌(00:48:02): 边泡脚。

时间记录关助理教练-志坚(00:48:04): 我一边看书。那么我是为了泡脚儿看书的，看书我看什么书都可以。但是要泡脚，这个时候我就变成了一个健康生活。

时间记录关助理教练-志坚(00:48:17): 泡脚，然后顺便看了书。要看我们的目标。

孟莹(00:48:32): 好，那还有一个问题，就是。比如说他那个八大关注我其实是可以。删掉几个对不对。

喜歌(00:48:41): 看到几个对不对。

孟莹(00:48:43): 就根据自己的需求。不需要每一个都那样写。因为我发现有的，比如说像家庭这种的，我不太会打标签。

孟莹(00:49:01): 我不知道要打什么标签，因为感觉想打的标签已经在其他的地方已经有了，比如说什么家务，或者是那个陪伴或者什么的，就感觉已经在其他地方都有了。

喜歌(00:49:15): 感觉一般。

孟莹(00:49:18): 所以这一项是可以删掉的吗？

时间记录关助理教练-志坚(00:49:25): 对对对在后续如果我们学了一个慢减整理哎呀学会了慢减整理这个，时候我们在家庭方面设定目标就是，践行慢点整理，如果是。平时本来就有的话，我们就可以放到标签里面。去维系他就行了。

孟莹(00:49:51): 那还有一个问题，就是比如说我学漫步哈，他都在学习的那个里边，然后漫步里面，它就会有很多的东西，就很多的方面，很多的课程可以去学，那他们都就是你，你如果把它分开的话，他其实类别就已经很多了，就超过三只青蛙的样子。

喜歌(00:50:00): 红河谷。

孟莹(00:50:13): 那我这个时候应该怎么做？是把它们合并起来算作漫步学习，还是应该怎么算，就有一点点不太明白？

时间记录关助理教练-志坚(00:50:26): 那么就一个一个标签放过去就行，设置成标签。

时间记录关助理教练-志坚(00:50:32): 我其实我学习。

孟莹(00:50:33): 他不是目标吗？而不是先有一个目标吗？比如说我学习这个，或者是我学习那个，或者是我学习就是学习a，学习B和学习C，它是三个目标是吗？

喜歌(00:50:40): 或者是我觉得那个。

时间记录关助理教练-志坚(00:50:46): 他可以同类行合并的好，比如说，我看习惯了一本书看高效能人士七个习惯，这本书他都是为了一个目的，就是一系统。那么如果有一天。我到了GDP的时候，我就把一本书变成一个目标了，这个时候我的途径又不一样了哈。

孟莹(00:51:16): 那我就举个例子哈。

孟莹(00:51:19): 我现在有日系统的学习。然后也有OKR的学习，然后也有印象笔记的学习，那我这个应该怎么设。

时间记录关助理教练-志坚(00:51:34): OKR的学习还有印象笔记的学习了，他可以放到一个标签，叫做漫步生态。

时间记录关助理教练-志坚(00:51:41): 我们的系统？只学习三个东西。叫做学习力、思维力，还有时间利。

时间记录关助理教练-志坚(00:51:49): 那么。漫步的其他领域的话，我们就可以建立一个。

时间记录关助理教练-志坚(00:51:58): 一个目标叫做漫步生态。他都是慢我们时间管理以外的一些知识。

时间记录关助理教练-志坚(00:52:15): 这样可以理解吗？好，比如说OKR一样，我们在设定我们的时间记录标签的时候，其实就是在用OK。比如说什么？比如说我们的学习成长这板块。我们设定的KR是什么？我们K如果好多的话。那么我们的标签就好多。所以。

时间记录关助理教练-志坚(00:52:48): 可以理解吗？

孟莹(00:52:51): 教练，我刚刚这边信号都不大好，所以没有太听到。

喜歌(00:52:56): 共160个人。

时间记录关助理教练-志坚(00:52:59): 我我这样说，今天，它其实是一个OKR的一个工具。

喜歌(00:53:01): 这样说。

时间记录关助理教练-志坚(00:53:07): 我们有了一个那个o之后，他。我们分解目标的时候开了，就是我们的子目标了。只是我们在前期学习时间记录的时候。是从一个很浅的一个角度去分，去践行，然后践行，久了之后，我们就会把这个时间记录变成一个OK。的一个工具，我们所有的目标。都可以嵌入。此目标就达成。

时间记录关助理教练-志坚(00:53:46): 所以说你刚才提到的学习OKR，它其实不是我们的根系。

孟莹(00:53:54): 对就是因为他不是我们的更新，所以我就不知道该怎么样去设目标也好，或者是打标签也好。

喜歌(00:54:01): 特别特别好。

时间记录关助理教练-志坚(00:54:03): 所以在我们的学习成长，这个这个关注层面里面就要分，分一个日系统学习，还有一个。赋能生态也可以。

孟莹(00:54:22): 然后我其实就我本来的思路是说找到它们的共通之处，那这样的话其实就不用找什么共通之处了是，只是把他们的这个东西命名为一个标签就可以了。

喜歌(00:54:29): 拉倒。过来。

喜歌(00:54:34): 这个东西面临一个。

时间记录关助理教练-志坚(00:54:36): 你可以看到我的屏幕吗？

孟莹(00:54:40): 可以，教练。

时间记录关助理教练-志坚(00:54:43): 那我给你看一下。那我这里的标签。

时间记录关助理教练-志坚(00:54:50): 有一个叫做漫步生态的漫步生态。那么我再跟系里面，其实就是很少的，学习历史为历史建立，那么其他的学习，都放到那个漫步生态里面，我点进去。漫步生态里面有什么了不了就有这些，老师的分享，曼沟通部落，管部落，秋季，OK，探索，生态运营，部落价值传递部落，袁梦。

时间记录关助理教练-志坚(00:55:16): 葫芦娃。这些都是。

时间记录关助理教练-志坚(00:55:19): 漫步生态的一些学习哈探索，它是探索。

时间记录关助理教练-志坚(00:55:29): 看得到吗？

孟莹(00:55:32): 看到好多。

孟莹(00:55:34): 你的标签有多少？

时间记录关助理教练-志坚(00:55:34): 那么我在。

时间记录关助理教练-志坚(00:55:35): 那么我再根据里面有什么？我跟戏里面其实就这些乌鸦会议表格整体。课件的音频手绘导图，电子导图，知识大纲，我所有的。课件的学习只有这些去维系的，其他的都不是因为我的学习力了，只有四个步骤。捕捉、整理、反思下一步行动a，只要我做的话，那么我的学习力就提升了。这些就是途径。

时间记录关助理教练-志坚(00:56:09): 途径。

孟莹(00:56:20): 那就产生了一个问题，比如说我。我我我这个期间，可能会去做。就读这一本书，然后这本书读完了，那这个标签就不会存在在我的这个。软件上了是，我就可以把它更改掉，对不对。

时间记录关助理教练-志坚(00:56:43): 对对对。

孟莹(00:56:44): 那我把它更改掉之后，那我之前记录的这个东西，它的名字还是不会改的，是不是。

时间记录关助理教练-志坚(00:56:53): 这个是后期的，如果我们设置成目标的话，他就可以归档，如果没有设置目标的话，他就永远在那里，我们可以导出以后，做一个总结，然后把它删除掉。

孟莹(00:57:09): 我没有听明白。

时间记录关助理教练-志坚(00:57:13): 就是，如果是看一本书设置成目标的话，我们完成这个目标之后，就可以归档。

时间记录关助理教练-志坚(00:57:20): 归档之后，它是有记录的。如果是标签的话，我们可以导出来，它就有数据在那里了，如果这本书以后都不看了的话，我们就可以把这个标签删除。或者更改。

孟莹(00:57:34): 那删除，删除或者是更改了以后，如果我没有归档，他之前的那个地图的名字就会变成我现在这个名字是吗？或者我删掉了他之前记录就没有了。

时间记录关助理教练-志坚(00:57:47): 对的对的，所以我们要倒出来。要打出来。

孟莹(00:57:54): 就是说手动，就是不能光靠云端，手动的话也得及时导出。

时间记录关助理教练-志坚(00:58:00): 对，对，好比如说。他比如说我陪伴儿子看漫画书标签。

时间记录关助理教练-志坚(00:58:10): 过了五年之后。他都研究数学的，研究物理了，这个时候看漫画书，标签就没有吗？所以随着时间的过去，我们也会有一些变化的。

孟莹(00:58:24): 好那我就明白了。

孟莹(00:58:44): 我就是有一种感觉，我我就觉得我在画这个标签设置的导图的时候有点有点混乱，然后也不确定自己捕捉的到底是不是全面的。

时间记录关助理教练-志坚(00:58:58): 所以这个导图是非常重要的，就是他。

喜歌(00:59:00): 给他打出来。

时间记录关助理教练-志坚(00:59:03): 保存在那里，每一年都要更新的。好比如我，2022年就开始更新我的标签了，因为我。

喜歌(00:59:10): 你找。

时间记录关助理教练-志坚(00:59:12): 在公司里面。已经。已经。不能再投入更多的时间，因为我要学习圆梦，我要学习机的，所以。我的标签也会更改的。我不会再去研究思维导图。除非我成为思维导图的匠人，就不断的去增进他。

孟莹(00:59:39): 那我明白了，我我这边好像没有问题了。

时间记录关助理教练-志坚(00:59:41): 所以。

时间记录关助理教练-志坚(00:59:43): 所以我们那个导图，其实就是OK。可以，你究竟要做什么目标？就是要分解。

时间记录关助理教练-志坚(00:59:57): 一开始，我们的导图，我们的那个导图是按照三大关注去进行的，到后续的我们会发大关注。

孟莹(00:59:57): 好。

时间记录关助理教练-志坚(01:00:06): 就涵盖了我们一天的，涵盖了我们一生了，这个时候如果我们每个观众都设定目标的话。我们一个关注一个目标，我们就会有八个目标。就算是圆梦专家，他也不可能。

时间记录关助理教练-志坚(01:00:22): 一下子把大关注。都成为专家，比如说哎呀，我是日系统专家，我是跑步专家，我是理财专家，我是卖家庭管理专家。我是理财专家，我是人际关系专家。如果同时四个木八个目标的话，我们都要成为专家的话，那是不太可能的，所以到袁梦的时候，我们的时间记录，就为了制衡。就找到一个目标，我们去完成。其他的都是维系一下。

时间记录关助理教练-志坚(01:01:16): 对的对的。我们要先从简单的。开始。

时间记录关助理教练-志坚(01:01:34): 好的好的。

时间记录关助理教练-志坚(01:02:14): 还有其他其他问题吗？我看其他伙伴都没发言。

时间记录关助理教练-志坚(01:03:22): 所以说我看群里面。

时间记录关助理教练-志坚(01:03:27): 乌鸦太太少了，乌鸦太少了。

时间记录关助理教练-志坚(01:03:39): 我们在。曼高中之前我们是提升我们的学习力，还有思维力的，那么我们到了高中之后，就是沈洁老师带领我们在这个时候。我们的学习力还有思维力的就要提上去了，到了高中之后，我们的时间利才刚刚开始，就是我们的时间管理。那么我们的时间记录，就是核心了。

时间记录关助理教练-志坚(01:04:17): 傻宝宝。

时间记录关助理教练-志坚(01:05:45): OK，好的好的，我看大家都没其他问题的，那么我们今天就到这里。

时间记录关助理教练-志坚(01:05:53): 我们。一个小时的时间。

时间记录关助理教练-志坚(01:06:03): 好的好的。

时间记录关助理教练-志坚(01:06:17): 所以大家有下一步行动吗？有下一步行动的话，发到群里面，我来监控大家。

时间记录关助理教练-志坚(01:06:27): 我们的。我们的乌鸦会议了，它是以终为始的，他就是以下一步行动为一个结束的，就是有了下一步行动之后，我们的乌鸦会议。就是结束，如果没有下一步行动的话，我们就继续问。继续问，继续打，继续问，继续打，这样子？我们就确保了我们的乌鸦会议是有效的。

时间记录关助理教练-志坚(01:06:53): 如果大家听完之后，哎呀我都没有行动的话。

喜歌(01:06:54): 确定。

时间记录关助理教练-志坚(01:06:56): 那么。学习力就会。得到好的效果了。看一下。

时间记录关助理教练-志坚(01:07:44): 好的好的。那我结束了哈，我看到了孟桐的下一步行动。

时间记录关助理教练-志坚(01:07:52): 我准备。出门马拉松？我还有个马拉松，准备跑了。好的好的，拜拜。