木木答疑分享时间

大家好，我是心理咨询师木木。

那么有一段时间没有和大家来进行互动了。今天呢，这期音频节目，我要和大家来进行线上的互动。

我搜罗了近期大家通过微信公众号或者是喜马拉雅后台，还有等等其他平台和我互动的一些痕迹。那我今天呢，要挑选一些和大家来进行分享。

01

首先，就是一位叫做“半只兔子”的朋友，他来自微信公众号后台，他给我发来留言。

他说：“感谢老师！之前，一直在喜马拉雅听您的文章大概有小半年了，最近几期突然有所感悟，基本可以做到‘为所当为’症状来临，不去管它。目前正在准备研究生考试。加油！”

这是5月27号给我的一个留言。然后，在喜马拉雅上，他又跟我进行了一个互动，这让我非常地意外。

他在我的喜马拉雅上，那一期节目当中，我也有提到他，所以说，他就跟我互动。

他说：“非常感谢木木老师的分享。作为一个患者，每天最快乐的时光，莫过于晚上听您的节目了。我现在对森田的理解，就是重在‘为所当为’。其实没有做到，也是非常正常的，不用去管它，不用纠结就行了，做自己该做的事儿吧。”

“其实，你会发现，有时候你的纠穷思竭虑并没有什么作用，反而会让事情变得更糟糕，与其这样啊，不如顺其自然去。有时候真的心烦，症状反复了，也没有关系的，真的难受，就给自己放松一下、娱乐一下。（我在学习实在难受的时候就是这样做的。）”

“以前，我还会担心，我放松会不会浪费学习时间，降低效率呢？但是后来就慢慢理解了，对自己降低要求：我呢，就是这样的人！我就是这样的！最后，这个评论也是见证和木木老师的约定，如果考研成功，一定会和木木老师分享。”

谢谢这位朋友从公众号的后台，又来到喜马拉雅后台。一直跟我互动，是我的忠实听众。那么也希望你一如既往地践行森田疗法，实践下去。

我想，实践森田疗法，不但会让你考研成功的，还会让你的人生的道路越走越宽！

02

我们再来看微信公众号后台一位朋友，他叫“凡尘客”，他在我的一段视频底下给我留言。

他说：“这些年来得益于木木老师的免费公开课程，让我收获颇丰。森田疗法的精髓就是‘顺其自然、为所当为’。其实，我们所有的痛苦与焦虑，都是正常的，只不过是我们把它们当成不正常的问题去解决，跟它们纠缠，这样只能越来越痛苦。”

“我们要做的就是去接受它，不去跟它纠缠。这样自然而然，痛苦就慢慢降低了。当然，是不是接纳它，痛苦就不在了呢？其实不是这样的，就算接纳它，有时候痛苦还是存在，因为这是一个人正常的反应。”

“我们要做的就是，就算痛苦，我们的生活依旧前行。这就是‘顺其自然、为所当为’吧。”他说，“我只是分享一下自己的感想，望老师指点。”

我觉得你说得非常正确。那么这个体验，我也相信是你自己通过学习、实践得来的。别人抢不走，别人可能听完之后，也未必能够完全懂。

所以说，在这儿啊，我也希望能够听到我今天这期节目分享的小伙伴们，你们一定要记住，一定一定要记住，不能光听道理不去行动啊！

一定要边学习，边实践，在实践当中收获才能更多。

03

好，我们再来看下一个互动。下一个互动来自于微信公众号后台，一位朋友叫做“春风吹又生”。

她说：“老师，我是女性。”她的评论是这样的，她说：“老师的声音真好听，入睡快。老师，我是强迫思维，控制不住地忧愁焦虑，负面情绪多，尤其我的心结是‘性强迫心理’。”

“因为小时候与小伙伴有过摩擦自慰。长大以后，有一天就突然想起来这个事儿了，就开始‘性强迫’了。不接受理论，也说服不了自己。非得说小时候有过，自己一定是同性恋，难受地想死。”

我其实非常了解或者说非常地理解，这位朋友的现在的心情。其实，有很多朋友会纠结于自己到底是不是同性恋这个问题。

其实这个问题本身来看，是没有任何意义的，也就是说是与不是可能它都不会影响你的生活。

但是，就是因为我们的“强迫思维”困扰着我们。如果我们不能把这个问题搞清楚，我们就会觉得非常非常地难受，什么事都做不了。

所以说，从这个角度来讲，我希望这位朋友不要再在这个问题上纠结、纠缠下去，而是要从情绪管理方向来着手应对这件事情。这是我对你的一个建议。

好了，时间的问题呢，今天我们就分享到这里了。也欢迎大家继续通过喜马拉雅或者是微信公众号等等。一些平台来和我互动交流，那么今天分享就到这里。

我是心理咨询师木木，我的微信公众号是“强迫自愈木木心理”，我的个人微信18622999370。大家晚安！

END