3 【催眠放松】午间放松、养精蓄锐

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13898005sue
老师您好！我是近60岁的男性学生，我很想跟您学习冥想，但我看到您有两套教程，一套是以前的，一套是现在的，请给我一个建议，我应该跟着哪套来学习？谢谢了！
宣萱心伴回复 @13898005sue: 我个人建议零基础是可以从《当代正念入门课》，因为有讲解的部分，但是需要费用。
13898005sue
老师，我看了，没有多少集，我听几天就没有了，我怎么练习呢？另外，所有听完需要多少钱？
宣萱心伴回复 @13898005sue: 你好，如果是喜马拉雅会员是免费收听的哦
13898005sue
我是零基础的学生
宣萱心伴回复 @13898005sue: 零基础可以从观呼吸类的开始
18319202zmh
中午居然睡着了。谢谢您。
宣萱心伴回复 @18319202zmh: 收到你的这个反馈真好
1351861wogq 回复 @18319202zmh: 吴bi xu
平凡昨日
太棒了，全部下载了，
宣萱心伴回复 @平凡昨日: 记得后面有更新哦！

正念冥想 | 减压冥想音乐疗愈安神静心解郁降噪