1 【催眠放松】简单、全然的身体放松

宣萱心伴 回复 @旖旎旎儿: 诚实地说，看到你的这段话，我深深地为你欣喜和感动。在成长的道路上一路走来，我们不知不觉投注了大把的精力去为了满足别人的期待而活，渐渐地忘记了最亲爱的自己。 如今，你重新看到你自己，这是一个非常值得祝福的开始！未来，相信你将带着更多的觉知，慢慢活出精彩的自己...这也是我做这个专辑的初衷！ 感恩相遇，感恩聆听

永远文艺 回复 @旖旎旎儿: 我听到有一个地方的时候也眼睛热了，从现在开始一定要好好爱自己，一起加油！

小满可以做到 回复 @旖旎旎儿: 我也是

听友495039312 回复 @旖旎旎儿: 一看到你的评论就哭了

宣萱心伴 回复 @shan_cj:

好声音真真 回复 @宣萱心伴: 谢谢老师

宣萱心伴 回复 @好声音真真: 端午安康

好声音真真 回复 @宣萱心伴: 早上好，祝端午节安康，粽是开心快乐

摘星兔_ken 回复 @NeilWei: 对对对，我也很喜欢

宣萱心伴 回复 @JOY欣欣: 抱抱

宣萱心伴 回复 @美女蕾妮: 需要注意的是，用无为的心态练习，对睡觉不带刻意目标。你平常可以从观呼吸等基础练习开始。