【Day 4：身体扫描】人人都说要爱自己，可是怎样爱呢？

你有多久没有和自己身体好好进行一场对话了？
我们每天都会观察很多“身外之物”，天气、新闻、路人等等，
却总是忽略了自己的身体和内心世界。
今天是30天冥想练习的第4天，
本集内容我们将要进行3分钟的身体扫描练习~
我将邀请你和我一起闭上眼睛，去与自己的感官对话，觉知我们身体上那些细微的感受：感受身体的重量、感知皮肤表面流动的空气……
快随慢慢一起去聆听我们身体和内心的声音吧~