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113 《焦虑自愈术》抑郁和焦虑(三)
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113 《焦虑自愈术》抑郁和焦虑(三)

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焦虑症自愈术 | 一部帮助你自愈的书

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精选用户评论
  • 大强说焦虑

    这个“做”如果指的是反复系统学习的话，是的

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其他用户评论
  • 焦虑而来_焦虑而去

    大强老师，请问心率高可以运动吗？？ 得了焦虑症之后心率一直很高

    大强说焦虑 回复 @焦虑而来_焦虑而去: 可以的

    大强说焦虑 回复 @焦虑而来_焦虑而去: 运动可有可无，如果潜意识没有“运动的目的是缓解症状”，那我是支持的

    焦虑而来_焦虑而去 回复 @大强说焦虑: 嗯嗯，我指的就是运动和学习

    查看全部5条回复
  • 听友124025437

    大强老师，我是一名家庭主妇，孩子十岁中间只工作了一年，这几年断断续续各种不舒服看中医说气血不足，心脑供血不足，肝气郁结，前两天做了心理测试是轻度抑郁症和轻度焦虑，无意间看到了您的书我就像抓住了救命稻草一般，看了您的书才知道惊恐发作，原来我早几年前就焦虑了，现在我的心情很低落总是想哭，我想请教您反复学习认知，改变环境，不吃抗抑郁药物可以康复吗？

    大强说焦虑 回复 @听友124025437: 完全可以康复，加油，一定把书吃透，彻底好起来。但是不能着急，看书也需要完整的一百小时起步，听书一万小时不过分

  • 小李家家

    老师还有多少集

    大强说焦虑 回复 @小李家家: 还有二十多集吧

  • 听友370519226

    我坚信大自然可以治愈自己

    大强说焦虑 回复 @听友370519226: 必然的，有了认知之后，万物都可以治愈你

  • 叫我End就好

    抑郁症一定要吃药吗

    大强说焦虑 回复 @叫我End就好: 并不是的

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