重度失眠症者自愈：“我曾想用一切换个好觉！”
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
以上内容来自专辑
- 生理心理学家：动养+静养=深度好睡眠2.14万06:23
- 重度失眠症者自愈：“我曾想用一切换个好觉！”2.21万04:15
- 压力大，免疫力低下。2个技巧，安心深度睡眠2.35万03:07
- 太在意别人眼光|焦虑型睡眠障碍，如何才能睡好觉？2.23万04:00
- 如何提高睡眠质量？转化一下，就够了！2.52万03:35
- 早醒多梦睡不好，掌握1个秘诀，倒头就能睡！2.96万04:36
- 恐惧焦虑睡不好？1招，不再害怕睡眠！3.02万03:56
- 睡前必听：如何才能睡好觉？听完全明白了3.63万03:29
- 5年的重度失眠症，2个方法一觉到天亮4.92万05:29
- 深度睡眠：1个技巧，停止胡思乱想，安心睡！5.92万04:32
用户评论
- 翠庄
打卡谢谢！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
我跟这位，太像了。书我也买回来近一年了，做做就丢，因为，我以前都明显就做不进去，总是跑火车。听了他的故事，我决定再来，从头试一试。 感恩分享。
重塑心灵心理训练中心 回复 @平常心_zlt: 可以的！加油！