压力大，免疫力低下。2个技巧，安心深度睡眠

重塑心灵心理训练中心 回复 @1352201qfzn: 京东、当当都有的

重塑心灵心理训练中心 回复 @翠庄: 感恩

重塑心灵心理训练中心 回复 @飞_3co: 节目中的方法能够帮助你呀~

重塑心灵心理训练中心 回复 @期待睡眠: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。方法的具体练习方式可以看一下《情绪自救》一书。