深度睡眠：1个技巧，停止胡思乱想，安心睡！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 小离子_dm
观息法在哪呢
重塑心灵心理训练中心 回复 @小离子_dm: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式，可以看一下《情绪自救》一书。
- Beingness
你的节目非常棒！
重塑心灵心理训练中心 回复 @Beingness: 感恩
- 失眠者焦虑症
白天练习结果不错晚上楼上老少7口人一回家心慌的不行昨晚一整夜没有睡
- 磨耳朵政cheung
太棒啦，我前几天失眠都好了
- 由你不语
谢谢老师
重塑心灵心理训练中心 回复 @由你不语: 感恩
- 呵呵呵呵呵呵呵呵大哥
晚安啦
秦老师_fj 回复 @呵呵呵呵呵呵呵呵大哥: 一
- 秦老师_fj
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讲的真心不错
重塑心灵心理训练中心 回复 @味之道哦: 感恩