4.1 强大来源于慈、悲、喜、舍/是什么让我们内心不得安宁

练习自我关怀的首要原则是：直接面对我们的困惑而不是压抑它。为了做到这一点，我们有必要从根本上正视自己的内心，看看那里到底发生了什么，并让各种情绪按照它们原本的样子进入我们的情感世界，而不是想着该如何马上改变它们。