133.【时令养生】端午节养生要做的第二件大事是什么

端午节又叫“浴兰节” 洗脚为“洗”，洗手为“澡”，洗头为“沐”，洗身为“浴”。 ①兰芷香汤浴方（适合女性） 药店买佩兰30克+白芷15克，放入锅中加水煮开，转小火再煮5分钟后倒出水；锅中再次加水，煮沸后转小火再煮5分钟后倒出。两次倒出的水倒入澡盆加入温水即可泡浴。 泡澡的水位不超过心脏。泡浴后用清水冲洗一遍，以防阳光过敏。煮水时不要久煮且要盖好锅盖，以保存香气。 功效：理气，祛湿，去秽。洗澡可美白皮肤，养颜，调理女性白带过多、月经不调、经前综合征（特别是头痛），洗头可减少头皮屑。

老师，佩兰白芷需要打粉泡澡吗？

昨天用兰汤泡澡洗头，效果特别好。第一头发变顺滑了；第二皮肤变紧致了；第三身体里的各种浊气都在往外排；第四，舌尖上的溃疡没那么疼了；第五，咽喉炎症也在好转，今天早上吐出的痰是灰色的。

陈老师，原来我身体不爱出汗，喝了姜枣茶十多天后容易出汗了，正常吗？

②艾叶菖蒲足浴汤（适合老人、成年人。小孩可用艾叶+苦蒿。） 艾叶、菖蒲叶各一把（新鲜或干的皆可。或药店购买艾叶和菖蒲根各50g，用纱布包住），放大锅中煮开，小火继续煮5分钟后滤出水。倒入脚盆中，先用热气熏蒸脚，待水温凉后再泡脚。最好泡到小腿部位。撩水洗膝盖，可缓解膝盖疼痛。（药店买的菖蒲根可用三次） 功效：去除下焦寒湿，缓解皮肤湿疹（湿疹部位不可直接泡），缓解膝盖疼痛，缓解高血压。 ③金银花浴（适合小孩） 新鲜金银花（或买60g干金银花，纱布包好）放入锅中煮沸后再煮5分钟，晾温（不要搀凉水）后泡澡，可用金银花轻擦皮肤。浴后不要冲洗，直接擦干，以保持药浴效果。 功效：清热解毒，预防长痱子。

兰子香汤沐浴方：佩兰30克，白芷15克

亲爱陈老师您好！每天听着您的音频真是一种享受，去年端午节回老家采摘了艾叶和昌蒲，煮水给老娘洗澡，今年继续回老家采摘药材给老娘洗澡，尽一份做儿女的孝心。

陈老师好，我最近夫妻同房后外阴痒，有没有好的中药配方方子清洗外阴，西药以前用过感觉效果也不好！

在网上买个折叠的

好想马上开始兰汤沐浴，可以现在家里没有浴缸