陈允斌教你24节气饮食法·冬季篇

▲陈允斌女士，出身中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时生活的倡导践行者，被媒体誉为“中国简易食疗的第一人”。曾在中央电视台、湖南卫视等国内三十多家电视台生活健康节目中担任主讲嘉宾，获观众好评无数。

▲所著《茶包小偏方，喝出大健康》《顺时生活》《吃法决定活法》《时光知味》《回家吃饭的智慧》等书籍畅销百余万册，因多年来无私分享饮食方，帮助无数人重获生命的希望与活力，被媒体誉为“中国简易食疗推广第一人”。

▲陈允斌是四代中医传人，其外曾祖父是民国时期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人无钱抓药，遂潜心研究简便低廉的食疗方，救人无数。

冬季常见问题解析

冬季不仅容易感冒、发烧，更是脑梗、心梗、消化道出血等大病高发的季节。本期音频针对冬季这些常见问题进行全面解析，不仅讲解这些问题出现的原因，还分析了常见的误区，对应的调理方法等，守护您全家人的健康。

冬季常用食材的挑选、食用方法

冬天宜进补。本期音频中，陈允斌老师详细讲解了白果、墨鱼、红薯、甘蔗等应季食材的挑选方法，还给出了相应食方，每天吃什么，吃多少，吃到什么时候一目了然。利用应季食材调养好身体，舒舒服服度过寒冬。

根据自身状况配制个性化补养食方

白果墨鱼汤、补肾养藏汤、大补养藏汤、补心养阳汤、糯米红豆饭、消寒糯米饭，陈允斌老师不仅给出了通用的节气食方，还针对体质人群对食方进行了调整。您可以根据自身状况配制个性化的补养食方。

教我们活得明白、健康

我们对于所有的食物都要怀着敬畏之心，不管多么微不足道的、多么不起眼的食物，它的背后都蕴藏着很多道理。本期音频，陈允斌老师教我们知道食物的其然和其所以然，这样我们才能活得清楚，活得明白，活得健康。

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