7.【第六周】百日筑基~直腿坐：下肢规范练习
以上内容来自专辑
- 6.【第五周】百日筑基~直腿坐：起收式＋自然坐姿强化1.23万21:34
- 7.【第六周】百日筑基~直腿坐：下肢规范练习1.03万30:30
- 8.【第七周】百日筑基~直腿坐：腰部规范练习897027:32
- 9.【第八周】百日筑基~直腿坐：安静放松巩固786019:46
- 10.【第九周】百日筑基~直腿坐：初步意守周身604928:42
- 11.【第十周】百日筑基~直腿坐：意守命门590626:24
- 12【第十一周】百日筑基~直腿坐：松静意守巩固477717:11
- 13.【第十二周】百日筑基~直腿坐：自然坐姿强化517522:14
- 14.【第十三周】百日筑基~直腿坐：松静意守强化432917:50
- 15.【第十四周】百日筑基~直腿坐：增强免疫力381710:11
主播信息
用户评论
- 银子yiz
感恩道心老师！从喜马拉雅偶遇您的专辑，捡到宝了，练功越来越主动上心了，感觉越来越明显，语言导引特别好，每天都要坚持，练完后精神状态都很好。多谢！
传统修身 回复 @银子yiz: 加油，可以找我们沟通
- 马堇毓
感恩道心老师！从喜马拉雅偶遇您的专辑，捡到宝了，练功越来越主动上心了，感觉越来越明显，语言导引特别好，每天都要坚持，有时半夜练完精神状态都很好。
- 听友246694582
老师好，个人小腿比较粗壮，腿绷劲儿，如果脚后跟贴到垫子上，腘窝就不能贴上，好像崩的不直，应该怎么办？
传统修身 回复 @听友246694582: 脚部可以垫高一点，具体的请看视频讲解，找我们
- 弦调调
收功后慢慢躺下来时，腰关节一节一节响着躺平
传统修身 回复 @弦调调: 调理的过程
- 小鱼干cavy
室温29°直腿坐55分钟，今晚没有出汗
- 1806689tppv
谢谢道心老师，我刚开始练。
- 香春树enan
感恩老师，我每天早上在喜马拉雅听老师的练功口令词，练的满身大汗，这样练了一个多月了，感觉很好，舒服，谢谢老师！请问老师，怎么给你发照片呢，我想请老师指导一下，不知道形体对不对。
传统修身 回复 @香春树enan: 传统修身其他专辑能找到我，比如传统养生功法
- 范玲FL
这第六周的直腿坐气感超强。从组场到结束上身的汗一直冒，尤其头部大半都湿透了。前几周的可以连着坐两遍。这次只能坐一遍，歇一阵儿再练笫二遍。
传统修身 回复 @范玲FL: 加油加气
- 香春树enan
我是10月17日找到这个音频，跟老师开始练的，觉得比以前练的舒服很多，跟老师这么久了却还不知道老师的尊姓大名，想知道老师的尊号
传统修身 回复 @香春树enan: yidaoqiuxin1994
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命意源头在腰隙 有说命不是指命门？
传统修身 回复 @盛达莉莉: 在命门穴