5.【第四周】百日筑基~直腿坐：坐姿进阶
以上内容来自专辑
- 4.【第三周】百日筑基~直腿坐：坐姿起收1.16万12:05
- 5.【第四周】百日筑基~直腿坐：坐姿进阶1.16万14:48
- 6.【第五周】百日筑基~直腿坐：起收式＋自然坐姿强化1.23万21:34
- 7.【第六周】百日筑基~直腿坐：下肢规范练习1.03万30:30
- 8.【第七周】百日筑基~直腿坐：腰部规范练习897027:32
- 9.【第八周】百日筑基~直腿坐：安静放松巩固786019:46
- 10.【第九周】百日筑基~直腿坐：初步意守周身604928:42
- 11.【第十周】百日筑基~直腿坐：意守命门590626:24
- 12【第十一周】百日筑基~直腿坐：松静意守巩固477717:11
- 13.【第十二周】百日筑基~直腿坐：自然坐姿强化517522:14
主播信息
用户评论
- 平淡自然轻松自由
昨天直腿坐后背右侧疼，今天没怎么疼
传统修身 回复 @平淡自然轻松自由: 不错，加油
- 混圆如意
练直腿坐上身往后走，腰弯不下去行吗？
传统修身 回复 @混圆如意: 臀部可以坐高点
- 混圆如意
老师好：练直腿坐能治疗坐骨疼吗还有胯和下肢膝关节。谢谢！
- 无心太极2
服了！凌晨就在床上听着道心老师课件一起做了四十分钟后，即测血压（手腕部）完全正常。🙏🙏
传统修身 回复 @无心太极2: 加油，专一最好，感恩理解。教人，带人，最怕太杂
- 听友185691645
导引时大腿发抖。
传统修身 回复 @听友185691645: 正常的
- 听友229951212
后是腰椎腰疼，
传统修身 回复 @听友229951212: 腰部气血不足，需要多练18080925988
- 豪哥1592201ifpf
松静自然 意守丹田 忘我守一 万气归元 收发自如 金光护体 鬼妖丧胆 逐邪退却 无所不避 急急如律令！
- 经济学aihaozhe
混元灵通！
传统修身 回复 @经济学aihaozhe: 混元灵通
- 1898052lnjq
直腿坐练到笫四周，收功后放屁很多，正常吗？
传统修身 回复 @1898052lnjq: 排
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最后大腿下面疼，周身有点抖
传统修身 回复 @晓敏一和: 放松点