9.【第八周】百日筑基~直腿坐：安静放松巩固
以上内容来自专辑
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- 9.【第八周】百日筑基~直腿坐：安静放松巩固782419:46
- 10.【第九周】百日筑基~直腿坐：初步意守周身599028:42
- 11.【第十周】百日筑基~直腿坐：意守命门588526:24
- 12【第十一周】百日筑基~直腿坐：松静意守巩固475517:11
- 13.【第十二周】百日筑基~直腿坐：自然坐姿强化510022:14
- 14.【第十三周】百日筑基~直腿坐：松静意守强化430217:50
- 15.【第十四周】百日筑基~直腿坐：增强免疫力378710:11
- 16.【40分钟】百日筑基~直腿坐：增强免疫力571517:47
- 17.【50分钟】百日筑基~直腿坐：增强免疫力322415:54
主播信息
用户评论
- 虚净明灵
老师您好，请问之前喜马拉雅栏目里面有每天揉腹分钟，现在找不到这个音频了，是否需要订阅？请指教
- 1383689kcvc
老师好～我的手指头发木～小腿双脚发木～这是受凉的现象吗？在一个这几天胃部有牵扯不舒服的感觉～
传统修身 回复 @1383689kcvc: 这是正常的反应啊，气血在通畅的过程
- 1383689kcvc
我坐的时候感觉很好～就是感觉没做够
传统修身 回复 @1383689kcvc: 直腿坐的美妙之处，很多人都练不够
- 13593199uys
老师今天感觉脚心有热感，好高兴好高兴。
传统修身 回复 @13593199uys: 气血通畅到末梢了，继续努力
- 无心太极2
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谢谢老师教授这么好的松腰方法！请问老师，该直腿坐是松腰的好方法，也是松胯和松肩的方法吗？还有其它专有松胯和松肩的方法吗？
传统修身 回复 @1369980lveb: 是的，其他很多的，养生站桩专辑，形神庄，抻气，太多了