《镜子练习》第11天：拥有美好的感觉，释放愤怒
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
- hhht0471
治愈的声音，治愈的镜子练习
- ScarletOlia
所以这是什么啊，对着镜子发泄又不是对那个人发泄
卷儿哦 回复 @ScarletOlia: 试试看，特别好
- 1502071jujo
我今天把枕头扯烂了，特别爽，今天又有那种忧郁抑郁情绪低落，躺在床上一直流泪，已经不是一次两次了。我之前一直不知道该怎么办，突然想起来发泄愤怒这件事。然后我就去拍枕头了，结果拍也不能缓解掉我的情绪，然后我就开始扯枕头，里面的东西撒出来的时候我突然找到了感觉。完全不受控制的开始更疯狂的扯枕头。一边哭一边笑。真的特别爽。我甚至能感觉到我的心跳的很快，手臂滚烫。等到我把一个枕头里的东西都扯出来后。情绪基本稳定了。 然后我就完全没有抑郁的感觉了。到洗手间甚至发现我的脸小了两圈，特别明显。 说实话我真的没想到自己会那么疯狂。扯枕头的时候我就跟疯了一样。 我那种郁郁寡欢的原因原来是因为积攒的愤怒太多了
听友77044479 回复 @1502071jujo: 加油，愤怒也是一种力量，抑郁就是积压了很久的愤怒，无法表达
- 追梦蜂
有任何感受都没关系，今天我要正确表达自己的感觉
- 听友210947978
老师谢谢你，很棒
听友210947978 回复 @听友210947978: 老师谢谢你，功德无量🙏
- 和自己相遇
- 1502071jujo
我做不到
我恨的人让我用爱包围我快笑死了，我自己都没办法爱自己还让我原谅他。不可能，想都不要想 - 南春玲
拥有美好的感觉，释放愤怒，把空间留给爱，送爱给你愤怒的人
- 1381869ryex
释放自己内心的负面情绪，学会从断舍离中爱自己的身体
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从《生命的重建》到这里， 从中学到很多，甚觉对不起自己，对自己不够关心，不够爰护，替别人考虑太多。 我要学着好好爱自己，照顾好自己，过轻松美好的生活。 谢谢老师的播讲， 使内心需要的人得教导得改变得疗愈，感恩遇见。
听友185599474 回复 @沐晨乐曦: 慢慢来，先满足自己的需求。