《镜子练习》第11天:拥有美好的感觉,释放愤怒

《镜子练习》第11天:拥有美好的感觉,释放愤怒

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“做镜子练习,是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”

  镜子练习,是一项强大的自我疗愈工具。

  镜子能够反映出你对自己的感觉。

  镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么,

  又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。

  透过本书带领的21天往内探索的练习,我们可以学到:

  放下你的过去

  建立你的自尊

  释放你的愤怒

  原谅你自己和那些伤害过你的人

  疗愈你的关系

  活得自在没有压力

  爱你的内在小孩

  如何爱自己和他人……

  开始尽情探索镜子练习吧,你会因此转化自己的生命!


以上内容来自专辑
用户评论
  • 沐晨乐曦

    从《生命的重建》到这里, 从中学到很多,甚觉对不起自己,对自己不够关心,不够爰护,替别人考虑太多。 我要学着好好爱自己,照顾好自己,过轻松美好的生活。 谢谢老师的播讲, 使内心需要的人得教导得改变得疗愈,感恩遇见。

    听友185599474 回复 @沐晨乐曦: 慢慢来,先满足自己的需求。

  • hhht0471

    治愈的声音,治愈的镜子练习

  • ScarletOlia

    所以这是什么啊,对着镜子发泄又不是对那个人发泄

    卷儿哦 回复 @ScarletOlia: 试试看,特别好

  • 1502071jujo

    我今天把枕头扯烂了,特别爽,今天又有那种忧郁抑郁情绪低落,躺在床上一直流泪,已经不是一次两次了。我之前一直不知道该怎么办,突然想起来发泄愤怒这件事。然后我就去拍枕头了,结果拍也不能缓解掉我的情绪,然后我就开始扯枕头,里面的东西撒出来的时候我突然找到了感觉。完全不受控制的开始更疯狂的扯枕头。一边哭一边笑。真的特别爽。我甚至能感觉到我的心跳的很快,手臂滚烫。等到我把一个枕头里的东西都扯出来后。情绪基本稳定了。 然后我就完全没有抑郁的感觉了。到洗手间甚至发现我的脸小了两圈,特别明显。 说实话我真的没想到自己会那么疯狂。扯枕头的时候我就跟疯了一样。 我那种郁郁寡欢的原因原来是因为积攒的愤怒太多了

    听友77044479 回复 @1502071jujo: 加油,愤怒也是一种力量,抑郁就是积压了很久的愤怒,无法表达

  • 追梦蜂

    有任何感受都没关系,今天我要正确表达自己的感觉

  • 听友210947978

    老师谢谢你,很棒

    听友210947978 回复 @听友210947978: 老师谢谢你,功德无量🙏

  • 和自己相遇
  • 1502071jujo

    我做不到我恨的人让我用爱包围我快笑死了,我自己都没办法爱自己还让我原谅他。不可能,想都不要想

  • 南春玲

    拥有美好的感觉,释放愤怒,把空间留给爱,送爱给你愤怒的人

  • 1381869ryex

    释放自己内心的负面情绪,学会从断舍离中爱自己的身体