《镜子练习》第11天的记录练习

1.为什么我一直生气。我做了什么才会一再制造出让自己生气的情境？我还在惩罚谁？我散发出什么让他人觉得有必要惹恼我？2.我想要什么？我怎样才会快乐？我要做些什么才能让自己快乐？3.想想要怎么在内在创造一个新空间，让你能对自己感觉自己好一点。想想你怎样才能创造乐观愉快的模式

我特别抗拒做这个练习，因为我看到我的愤怒都是针对自己的，做这个练习感觉好委屈好痛

为什么我选择一直生气，我做了什么才会一在制造出让自己生气的情景，我还在惩罚谁，我散发出什么？让他人知道有必要惹恼我， 我想要什么？我要怎样才会快乐，我要做些什么？才能让自己快乐，想象要怎么在内在创造一个新空间，让你能对自己感觉好一点，想象你可以如何创造乐观愉快的模式，和信念，

1.为什么我一直生气。 因为我总是焦虑，不满意，对自己也对别人。 我做了什么才会一再制造出让自己生气的情境？我不够爱自己，总想控制别人。 我还在惩罚谁？ 我和我爱的人。 我散发出什么让他人觉得有必要惹恼我？ 我的怨念，我的负能量磁场。 2.我想要什么？平和快乐安宁 我怎样才会快乐？自己爱自己 我要做些什么才能让自己快乐？ 每天学习，每天记录。爱自己，相信别人。

我也不知道怎么记录

我要健康快乐的生活，现在我有条件实现我的愿望。我要学会独立，不依赖别人，幸福掌握在自己手里。我要释放恐惧，强大内心。

记录练习 1.你生活中的大部分时间是不是都在生气？ 以前是的， 为什么我选择一直生气？ 控制不住自己 我做了什么才会让自己一直生气的情景？ 没有按照对方的要求去做，或者没有考虑对方？ 你把时间用在自己想用在的地方 我还在惩罚谁？ 惩罚的是我自己 我散发出了什么让他人觉得有必要惹恼我？ 老实 我想要什么 我想要一个和谐的家庭氛围 我要做些什么才能让自己快乐？ 做自己喜欢做的少儿财商事业 学习 想想要怎么在内在创造一个新空间？ 让你能够对自己感觉好一点 给自己的心灵留一个小小的空间来容纳愤怒，消化愤怒。 想想你可以怎么创造乐观快乐的模式和信念？ 利用吸引力法则，每天想象家庭和谐的样子。

感恩路易斯海老师，感恩楚林老师，经过20多天的练习，我比之前好多了。尤其是路易斯老师的人生经历，对我很有鼓舞士气的作用，比起老师的经历，我现在这种小痛有算的了什么！按老师的方法练习，做就是了，相信相信的力量

非常好的疗愈练习。这两年的经历越发坚定了我的方向~成为一名生命导师