《镜子练习》第4天的镜子练习
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
- wangxiaoxi_3u
我们来制造一张装满正面信念和肯定句的新CD： 我愿意放下，我释放，我放下 我释放所有紧绷，我释放所有恐惧，我释放所有愤怒，我释放所有罪恶感，我释放所有悲伤，我放下旧有的限制和信念，我放下而且很平静，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。
a戴朝昕项目管理 回复 @wangxiaoxi_3u: 一起前行
- 阿咪艳
a戴朝昕项目管理 回复 @阿咪艳: 非常好，为行动派点赞
- tangttj
a戴朝昕项目管理 回复 @tangttj: 非常好，一起前行
- a戴朝昕项目管理
感谢老师，这些正面肯定句很有力量、一种奋发向上的力量、一种褪去沉重盔甲的力量、一种破茧重生的力量。
a戴朝昕项目管理 回复 @a戴朝昕项目管理: 非常好，加油。您可以，您值得，您能够放下这些紧绷、恐惧、罪恶感、怨恨、压抑……这些旧有的限制性信念已经不适合您。就好像您以前的小孩时期旧衣服一样。您现在需要合身的成人新衣服啦。哈哈😄
- 一馨一依
想请问，镜子练习是早晨，那记录练习和心灵讯息，静心都是晚上来做吗
最最最过往 回复 @一馨一依: 是的 我是这样
- 静待花开_ugw
谭静，扔掉我们过去的旧CD，现在我们来制造一张装满正面信念和肯定句的新CD： 我愿意放下，我释放，我放下 我释放所有紧绷，我释放所有恐惧，我释放所有愤怒，我释放所有罪恶感，我释放所有悲伤，我放下旧有的限制和信念，我放下而且很平静，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处，我很安全。我爱你，谭静，我真的真的很爱你！我很棒，我很美，我很优秀，我是行走在人间的爱与光。我是创造者本身，我是自律之王，我是执行力本身，我是学霸，我是创新灵感之源泉，我可以成为我想成为的样子，我比想象中的更优秀，更聪明，更有智慧！我爱你，真的真的很爱你！ 早上对着镜子做练习说正向语言的时候，感觉这些话从我的眉心进入，紧缩感
- 1519675fbzl
大声说出这些肯定句，我愿意放下，我释放，我放下紧绷，我释放所有愤怒，所有悲伤，我放下所有愤怒，我放下，而且很平静，我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处
- 富足的卢嘉仪
我愿意放下，我释放所有紧绷，我释放所有恐惧，我释放所有愤怒，我释放所有罪恶感，我释放所有悲伤，我放下所有的限制和信念，我放下，而且很平静，我与自己和平共处，我与生命的过程和平共处，我很安全。
a戴朝昕项目管理 回复 @富足的卢嘉仪: 非常好。
- 天空之白
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a戴朝昕项目管理 回复 @nanabaa: 好好