《镜子练习》第17天的镜子练习
“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”
镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。
镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
- 爱笑的发发
1.坐在一个舒服的椅子上，双手放在大腿上 双脚平放在地板 现在闭上眼睛，做三次长长的呼吸，慢慢的吸气吐气 吸气吐气想象你把紧张和恐惧像大衣一样，穿在身上，想象你解开纽扣从肩膀开始。把大衣往下脱 划过手臂做后让他掉落在地板上，感觉所有恐惧和紧张向外流。感觉肌肉放松啦.让你整个身体都放松 2.拿起你随身携带的镜子深深凝视你的双眼说。我释放所有恐惧。我释放所有紧张，我很平静 。摆脱压力是神赐予我的权利。持续复颂这些肯定句 3、闭上眼睛 在花几分钟深呼吸.重复这些肯定句。我相信自己。我是有能力的人。我做得到。我可以处理出现在我面前的任何事。我相信各种可能性 4.今天一整天里 .要看倒影就重复这些肯定句
- 温柔岁月369
我很平静，我有足够的时间，我轻松且毫不费力的随着生命流动。
- 追梦蜂
我相信自己，我是有能力的人，我做得到。我可以处理出现在我面前的任何事。我相信各种可能性。
- 听友90473304
我的压力在对未来的担忧，还有对过往的懊悔气愤，我没有活在当下，当下，女儿活泼可爱，精灵古怪，老公体贴顾家，父母身体健康。兄弟姐妹和睦，多好，我多幸福
- 沐晨乐曦
我释放恐惧，我释放紧张，我很平静，摆脱压力是神赐予我的能力。
- 听友194722604
相信自己能做到 相信各种可能性
- 星夜露珠
谢谢你记录的如此完整，
- 小苹果很圆
我相信自己，我是有能力的人，我做得到，我可以处理出现在我面前的任何事，我相信各种可能性！
- 小苹果很圆
拿起镜子凝视自己的双眼说：我释放所有的恐惧，我释放所有的紧张，我很平静，摆脱压力，是神赐于我的权力！
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星夜露珠 回复 @tangttj: 谢谢