八段锦 | 心正妖邪度脊关
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用户评论
- 1589822eqem
求老师回复，我去年开始接触八段锦，今年春夏开始听老师的广播，虽然不得法，但练了一段时间感觉身体非常舒服。前两天听我母亲说她有腰间盘突出，我立刻想到了八段锦和老师的广播，我想问问，练八段锦能否治疗和预防腰间盘突出，如果可以，需要注意哪些问题？
无极馆 回复 @1589822eqem: 可以的。治疗是不可能的，除非动手术。但是可以增强腰部肌肉力量，拉伸腰椎，缓解肌肉黏连的状况。有突出，不一定会痛。只要不痛（也就是说没有症状），那就可以不管它。
- 福慧双修乄
讲的真好 对我帮助不小 书也买了 下功夫 反复听╮看几次
无极馆 回复 @福慧双修乄: 感谢支持！
- 1528001cskt
牛博士八段锦的动作与你讲的逆腹式呼吸如何结合练习
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牛博士八段锦的动作与你讲的逆腹式呼吸如何结合练习
1380186xhht 回复 @1528001cskt: 逆腹式呼吸，就是吸气肚子是瘪的，吐气时肚子要鼓起来。