【新春特辑回顾—朋友篇】帮别人,也要先照顾好自己
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课程全文

Hello 大家新年好,情商课的春节小花絮进入第二天,今天的攻略是针对朋友之间的相处之道,


第一个问题是,康永哥,你有没有觉得有时候听人诉苦特别累,但作为朋友,又不知道该怎么拒绝他,请问康永哥有什么建议吗?


做主持人,我的专业之一就是要聊天。我发现,聊天不累,关键是你怎么聊。


当别人对我们吐苦水的时候,我们要知道,是我们在提供陪伴,我们在提供倾听,可是我们保留了“不参与这个情绪”的权利。没有必要对方哭,我们就跟着哭;没有必要对方恨,我们就跟着恨。


我以前有一段时间,做的是一对一的访谈节目。我印象很深刻的是,有一个歌手TA哭得很伤心。当这次的访谈都已经过去了大概有三四年,我又遇到了这位歌手。TA说:“蔡康永,我当时觉得你这个人好冷酷。”这个歌手就说,TA当时哭得那么惨,可是我却一滴眼泪都没有流下来,TA没有办法想像,TA在那么难过的时候,我没有跟着难过。


我当时就笑一下,说:“因为我心里面在想,接下来我要问你什么问题?”其实每一次我的来宾痛哭流涕的时候,我都会在不一样的处境当中”有的时候是纯粹尊重对方哭的立场,TA失去了亲人,TA失去了爱情,TA遭到了重大的挫折,我没有道理抢过来哭吧?尊重TA的立场,就是让TA好好地、畅快地哭一遍。


所以当时这位歌手这样说的时候,我只是在想对方哭,通常会希望我们陪着哭,才不会觉得很孤单、很尴尬。可是,我们要表明一个立场,我是在提供我的倾听跟陪伴,而不是有参与你的 情绪。


其实很多时候,我都特别在意对方的感受,很少会决绝别人要求我帮忙别人都欺负我是老好人,工作上经常会有不合理的要求推给我,搞得我很烦,但又碍不过人情,情商课能有什么好建议吗?


我们的文化当中,有一些奇特的人生建议。长辈会说“吃亏就是福”。你很难想像,为什么吃亏就是福? 


我要提醒你,所谓的忍、吃亏就是福,为了要维持一团和气,把自己搞得累得半死,陷入了所谓的讨好者模式,真的就能够讨好吗?讨好型人格真正的问题,并不在于把自己搞得累得半死,而是在于这样子根本就不讨好。


因为,如果你的人设是这样子,到处去讨好所有的人,只要你有一次不讨好对方,你之前所营造出来的什么一团和气啦,和谐的人际关系啦,都会化为乌有。因为别人已经把你的好讲话、好相处、一切说好,都视为理所当然。一旦被这样的你给拒绝了,比起被一般的人拒绝,会更令人不爽。


如果你有心改掉自己的讨好型人格,那么心理学家Braiker,他在书里面建议了一些小练习。


第一个步骤,不要急着自责,要先观察自己怎么讨好别人的?在每一次故意做了讨好别人的行为之后,记下来自己为什么会答应对方?这么做是为了要讨好谁?如果不这样做,是担心会惹到谁吗?这个步骤有助于我们认清每个人的面目,而不是很模糊而抽象地去讨好每一个人。


第二个步骤,就是当别人拜托我们的时候,不要立刻答应对方,把答复的时间拖长。比方说,“我下个礼拜再回答你”,给自己时间去考虑,真的要这样做吗?所付出的时间成本跟心力真的值得吗?这个步骤的功能,是帮助我们自己,不要反射性地对别人的拜托都说好。


好的,谢谢康永哥!这么听起来,我可能真的有点老好人癌,以后的相处中我会尽量避免模糊而抽象地去讨好每一个人。


那以上这就是今天节目的全部内容了,关于这些问题,你有没有新的看法呢?欢迎你在评论区留言分享,我们明天见。

蔡康永的201堂情商课

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