【新春特辑回顾—伴侣篇】想说理解不容易

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前两天啊我们一起聊了聊和亲朋好友的相处之道，今天我们来聊聊男女朋友之间的相处之道，我想提个小问题：康永哥，我的男友一天到晚生闷气，无论怎么问他，他都不回答。康永哥，这是为什么？

生闷气，在亚洲文化里还蛮常见的，不仅是在男生身上喔。在我们的文化里面，长大或者懂事的一个线索，就是你学会了压抑自己的情绪。

就是我们常常被灌输一个态度，这个态度就是，如果你流露了情绪，你应该引以为耻。小孩子去医院里面打针，很容易就因为害怕而掉眼泪。这时候我们常常听到爸爸妈妈在旁边说“怎么胆子这么小啊？你看，护士阿姨都在笑你了”；或者在学校里面，如果哭了、耍赖了，老师常常会说“你都这么大了！还哭，羞不羞啊？”妈妈是在安慰我们，老师是在管教我们、斥责我们，可是背后的信息都是一样的，就是说“你的情绪是一件丢脸的事情，你的情绪在给大家添麻烦。”

所以情商课要跟大家说的第一件事，就是如何正确地表露情绪。

康永哥，其实我挺怕我男朋友生气的，和朋友相处的时候也总是不够自信，做什么都怕出错，这难道也是情商问题吗？

当然是，情商高就能轻松做自己，你对自己没自信，甚至感到自卑，确实是情商出了问题。我提供一个改进的小方法，叫做微习惯训练。

我们把高到离谱的目标拆开、简化为很微小的，做起来不会失败的小习惯。

如果你觉得“去健身一小时”听起来就无法完成的话，改成“每天健身五分钟、十分钟”，也就是把一个过高的目标，拆解成比较容易实现的小习惯，这就是微习惯的做法。也就是把原本设定的过高的目标，拆解成一个一个比较容易实现的，微小的习惯。

一旦踏出了第一步，我们就会越来越有信心踏出更多步。当你不断完成计划，不断地实现甚至超越了当初的目标时，整个人就会变得越来越自信，说话也有了底气。这时候，自卑就会自然远离你。

很感谢康永哥。我还想到另外一种情况，就是我明明讲的很清楚了，但还是会被对方误会，这究竟是谁的问题呢？

我们常常误以为自己明确地表达了我们的感受，可是别人根本就收不到，这种误解就是自我透明错觉。

这种错觉，往往导致我们会有两种心态。一种心态是“你应该懂我的啊！你一定知道我的意思吧？”另外一种心态就是“诶，你误会我了，我并没有这样的意思。

很多女生在约会的过程当中，吸一吸鼻子，好像希望能够表达“好冷哦”，这时候，所谓比较敏感细心体贴的男生，就应该立刻脱下自己的围巾，围到女生的脖子上面说“别着凉了！”可是遗憾的是，很多男生在女生吸鼻水的时候却毫无反应。女生如果明确地皱了眉头，那么男生就算想要装迟钝，应该也装不下去，多少会问一句，“你是不是不舒服啊？”这时候女生如果说“没有啊，我很好啊。”男生如果就此相信，有的女生会非常地火大，觉得“你应该懂我啊！你应该知道我的意思吧？”这就是女生自我认为透明的错觉。

所以下次当你觉得别人误会你的时候，不妨先问问自己，是真的误会了我们，还是我们真的有表达清楚自己的意思呢？那么多人喜欢抱怨，为什么全世界没有一个人真正的懂我？我们可不可以顺便让自己好懂一点，而不要把责任都推给对方呢？