失眠（3）：焦虑的8个睡眠障碍，如何解决？
1.躯体症状影响睡眠，怎么办？
2.负面情绪和杂念影响睡眠，怎么办？
3.躺下很久都睡不着？早上不想起床？
4.我做了放松，为什么还睡不着？
5.害怕睡着后出现意外？
6.感觉快睡着了，突然惊醒？半夜惊醒怎么办？
7.睡前害怕妖魔鬼怪？
8.关于安眠药的问题
- 秋天的猫哆哩
希望大雄一直更新下去，我每次半夜惊恐发作都打开听，10分钟左右就恢复了！
听友455772099 回复 @秋天的猫哆哩: 同，听到他的声音就想吃药一样
- 爱诵读的以恒
安老师：我失眠一年了～痛苦，吃过右佐匹克隆片，舍曲林，现在改思诺思～还是睡不着
安大雄 回复 @爱诵读的以恒: 关于失眠调整的视频咱讲了好几期，里面分享的一些放松方法可以试试看，让自己放松下来 不要把睡眠当成一种压力
- 安大雄
感谢您的关注与收听！
最近我与喜马拉雅合作的vip读书专辑：《走出焦虑：十余本经典好书精读》，都是焦虑干货知识分享，现已经上线了，点击我的头像，就可以找到新专辑哦。 - 接受面对飘然等待
好久没听了，突然听到让人感到久违的心安
190闲人 回复 @接受面对飘然等待: 久违的心安👋
- 听友212145870
在没有倒下之前请不要对内心的怀疑产生恐惧，每天照顾好自己的身体，睡好觉吃好饭！其他一切听天由命。这是我现在一直告诫自己的事！
- 琉璃琴
我现在就是这样，刚刚要睡着 突然被惊醒，这两天经常这样
听友397791652 回复 @琉璃琴: 我也是，睡眠不好
- 雪羽月儿
怎么办，我爱上大雄这个优秀的人了
俺大胸 回复 @雪羽月儿: 嫁给他吧，或者冒牌的我也可以。开个玩笑啦
- 陈丽111
我总是去关注躺下以后的身体症状，害怕自己半夜惊恐发作，害怕症状加重，害怕一睡就醒不来，肌肉紧张，越想放松就越睡不着
kvien灬演员 回复 @陈丽111: 睡前冥想，打坐，看会书，热水泡脚，可以吃点中药，温胆汤加定精丸！可以加VX相互学习共同进步！
- 雨蝶_林
盼你继续更新!这段时间全靠听你的音频啦😊～我听你的音频才能放松～
一寒一暑一年 回复 @雨蝶_林: 一样样
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焦虑症就好像一个悲观的朋友（而不是敌人）无时无刻的跟你说话，你只需要学会用内心去倾听，等这位朋友说话停下来的间隙，一点点的告诉他你说的不对，真实的情况应该是怎样的，这样思想逐步的放松，加上身体的放松技巧，康复的过程自然也就来了。跟主播说的一样，我们不能恐惧，更不能去反抗，而是把他当做一个幼稚的小朋友，去包容，去理解，一切也就好起来了
擎天柱OptimusPrime1 回复 @听友224675153: 差不多吧，机器工作时间长了容易出故障，需要修理一下。焦虑症则是人出了故障，需要休息调理一下自己。这是我的个人理解。