什么是“过度训练”

请问每天20分钟床上运动可以吗？

我最近睡眠质量太差了 艾伦可以分享分享妙招么

主播你好，我跑步的时候老实膝盖疼痛，我想问一下有没有可以加强膝盖部位肌肉训练的动作，听人家说深蹲就不错，是这样么？还有膝盖疼是不是我的跑步姿势不对，那正确的姿势是脚的哪个部位落地呢？

健身三年，最近睡眠质量好差，无力感很重，但是我力量是隔天35组左右而已，还是过渡训练吗？还是我长期累积疲劳了?

本来是随意听听，但是被您的专业和用心打动，可能不去健身，但是很感谢您对健身中关于人生感悟的分享，年近不惑，却困惑多多，或许能做的就是从改变自我开始，很难，很简单。

主播你好，我最近一段时间老是感觉腰酸背痛，之前一段时间老是健身之后又去打篮球，运动量确实有点大，但是这段时间刻意减少了很多，但是十来天快半个月过去了，怎么感觉还是运动完就第二天要背酸痛？能帮我解答一下吗？

手腕韧带拉伤，一个月了，您有什么好办法吗？我大概什么时候才能开始继续练?

不错都是干货

昨天加大的训练强度，出汗量大的可怕，还有出现呼吸困难，特别累，下午午觉起来之后就发烧了。今天起来就看到有这方面的内容，太合适了。