马拉松训练宝典

跑马拉松，不是一般人能跑的，要营养跟上，训练跟上。
距离至少每天都跑20公里以上，训练是很枯燥的。
我看见过有人练过马拉松，他也有专门的营养师，有专门的教练，每天都在训练，下雨天也不例外，在跑楼梯。
不能偷懒，靠自觉，是很难坚持下来的。
所以跑马拉松是一件很苦很累的事情。
要想跑马拉松，必须要有恒心哦。

想要训练松树一叫就过来，主握灶散人首先要和它建立起信任度，每天喂食的时候喊它的名字，让它形成条件反射，当它不在惧怕主人后，可以尝试用手触碰它，让它熟悉主人的气味，训练一段时间后喊松鼠名字时它就会过来了。

松鼠训练一叫就过来的方法

想要训练松树一叫就过来，需要循序渐进，慢慢地训练它。首先就是要先让松鼠慢慢适应新环境，消除心中的恐惧感和陌生感，松鼠刚刚接回家时对环境很陌生，主人这时候不要去接触它，而是让它慢慢熟悉环境。

在日常的投喂中，每次喊它的名字后再进行喂食，让它形成条件反射，每当听见自己名字后作出反应。在投喂一段时段氏间后，松鼠对主人没有敌意和恐惧感了，主人就可以尝试辩明触碰松鼠。

触碰松鼠是为了让它熟悉主人的气味，主人平时可以多和松鼠玩耍，培养感情，期间也通过叫松鼠的名字来对它进行训练，持续一段时间后主人一叫松鼠的名字，它就会过来了。