中老年健康长寿小百科
健康长寿是中华民族美好的理想和传统的美德。古往今来，我们的祖先为了达到强我中华的目的，从未停止过对自我身心的养护和健康长寿的艰苦探索和辛勤努力。21 世纪，随着人们物质生活水平的快速提高，各种文明病、富贵病、恶性肿瘤的发病率及亚健康状态人群...
这是一本日本医学博士写的关于如何健康饮食的书，送了父母几本，但老人眼花读书不便，我便想着录制好给父母听。但既然已经录好，如今就分享给所有希望获得健康长寿和苦于找不到减肥瘦身好方法的朋友，愿大家都能健康快乐，幸福满满！
唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，在日常饮食中应当少吃酸味食物，多吃甜味食物，以养脾脏之气。调养脾胃的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的。想了解脾胃...
本专辑预计更新200集，每日更新1集点击右上角订阅，获取最新更新动态！人们向往长寿，但长寿必须健康。作为个体，我们可以择地而居、择食而饮、择动而康、择四季而行化不利因素为有利因素，使人体自身达到平衡，并与外部环境达到和谐，终“尽终其天年，度...
中年正直工作上的中坚、还一般上有老下有小、身心不堪重荷，身体发育，也从成熟走向老化。 很多人在这时期积劳成疾、伴随身心的是“慢性疲劳综合症”或者“亚健康状态”。临床医生提示，中年是健康的一大关口。必须注意身心的保护、才可能颐养天年。老年人...
《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南，由医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写，受到2007年诺贝尔奖获奖者，世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。作者以自己的研究和故事为线索，向读者展示...
本书是当代健康学的开创之作，是全面健康和真正长寿的行动指南，同时又是培养杰出人才的指路明灯。 由于本书全面地系统地揭示了人类健康长寿的客观规律，正确地解答了怎样实现完整的健康、怎样达到真正的长寿、怎样培养杰出的人才，以及怎样...
百病生于气止于音。《黄帝内经》：百病生于气，止于音。五音疗疾，病退人安。琴者情也，抚琴既抚平自己心中的情绪（七情:喜怒忧思悲恐惊，六欲：眼耳鼻舌身意）；抚者一心,听着万意。抚者、听者就是用心来调和自己五脏六腑之情绪，达到平和，融合，和谐。
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人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起！经络向内归宿于五脏六腑，向外四通八达于四肢百骸、五官九窍，总之，经络把人体各部分都联系起来，变成了一个奥妙无穷的活生生整体。经络是人体运行气血的通路。是与血管、神经完全不同的另外一套物质、...
《怎么样通过饮食习惯来健康长寿》专辑，带你解锁长寿密码！11期内容，10期免费，1期深度付费，系统揭秘饮食与健康长寿的奥秘。免费音频围绕饮食原则展开，付费音频深入剖析，助你吃出健康，活出精彩！想长寿？快来听歌学习吧！
在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、家庭、社交活动等压力所包围，导致身心健康受到严重影响。因此，养生成为了越来越多人关注的话题。如何养生，不仅是为了保持身体健康，更是为了提高生活质量，让人们在繁忙的生活中保持平衡与和谐。本书...
添油接命术，是道家修炼的秘传之术。黄粱犹未熟，一梦到华胥。正阳真人说出了吕洞宾的梦境。这是46岁的吕洞宾，在赶考求取功名的途中。遇到汉钟离时，诞生的一个典故。从此吕洞宾拜汉钟离为师。汉钟离见他年近50，气血已经衰败。就将此法传给了吕洞宾。希...
高血压患者可以先不吃药？糖尿病患者其实没有饮食禁忌？脑梗、心梗如何急救？头晕、心悸、没精神……腹胀、消化不良、脾胃失调……中医、西医都是如何健康养生的？39健康特邀全国各地三甲医生团队，聚焦中老年人慢病管理、急病预防、养生保健等问题，总结...
【内容简介】人的生命只有一次，从古到今，珍惜生命、健康长寿是人类共同的追求。事实证明，长生驻世是不可能的，延缓衰老是可行的。为了消除人们对衰老认识的种种误区，帮助读者建立一个正确的健康观，浙江医院组织多位临床医生共同编写了这本书。严静主...
欢迎来到 《全球顶尖医学研究：健康长寿的30个秘诀》课程！在这里，我们将揭示 全球最有效的健康长寿策略。这些策略都经过 全球顶尖医学研究机构验证，可以显著提升健康水平和预期寿命。 根据研究数据显示： 坚持实施这30个健康秘笈，预期寿命将提升 10～1...
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我们为何衰老？又如何实现生命质量的跃升？衰老的治疗，医学的思维将改变我们对衰老相关疾病及其治疗的认识，治疗衰老本身而不是某一具体的疾病，将是自抗生素诞生以来医疗领域最大的一场巨大的变革，这场变革将可改善数十亿人的健康水平。治疗衰老并不意...
《中医治验偏方秘方大全（修订典藏版第3版）》针对100余种常见病证，收编具有独特疗效的偏方验方3000余首。内容包括单方、秘方、经验方、食疗方、外用方等。内容丰富，取材方便，用法简单。为查找方便，本书分常见症状、 常见病、妇科病、男科病、儿科病、...
《黄帝内经》中对四时养生进行了详尽的叙述，有很多今天看起来仍很有价值的养生观点，它强调，按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居，并有重点地进行养生保健，这样人的身心才能康健，才能健康长寿。《黄帝内经二十四节气养生》以一年四季二十...
目录第一章 我们的寿命至少100岁第二章 影响我们寿命的因素有哪些第三章 影响寿命的十大生物指标第四章 要想健康长寿必须做到四个方面第五章 保护好骨和关节第六章 高血压的防治应重视限盐补钾第七章 不可忽视的高尿酸血症和痛风第八章 肥胖的十大祸害第九...
内容简介：健康长寿是每个人的心愿。本书总结，继承前人的综合养生之法，主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是...
