寻天之念
本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想，先是正念瑜伽拉伸15分钟左右，接着是静坐冥想10至15分钟，冥想内容三周一个轮回，第一周主题是正念观呼吸，第二周是身体扫描观感觉，第三周是观想法及微笑练习。请跟我一起来做正念吧！
有天会回想起那幸福的那天！
28天博讲广知系列正念冥想课程，由正念冥想引导师，带你走进神器的冥想世界，治愈你的焦虑，缓解你的压力，提升你的全方位潜意识能力，用心理学改变你的生活~ 添加VX：bjgz2021 可免费领取人手必备的心理实用手册！成为我们的粉丝，可及时收到更多内容更新等福利~实用的心理学知识，每天学一点。
从某种意义上来说， 正念练习就是一个不断训练大脑从“行动模式”切换到“存在模式”，不断练习觉察、接纳和放下的过程，因为在练习过程中我们经常会遇到自己不想要的状态，比如不断走神，无法放松，急躁不安、不舒服等等，这个时候大脑的“行动模式”就会...
每天一文，持续坚持，疗心疗身，智慧满溢。
简单轻松的正念练习方法
正念一词源于佛教，从2011年麻省卡巴金博士来中国讲授，被译为“正念”，也有称其为“静观”。印度教瑜伽和伊斯兰教的苏菲派也与正念有相通之处，主旨就是更加重视通过自己的内在修行，直接去体验身、心、灵。用心理学来解释就是人的最根本的心理和精神的...
•正念冥想，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中获得解脱。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为正是我们对世界的不准确的看法触发了我们痛苦的情绪和有害的行为。
《孟子》一书是传统文化经典之作，包含仁、义、礼、智、信的民族精神，是中华民族延续、复兴和强大必不可少的经典著作。作为中国儒家思想最重要的经典作品之一，《孟子》对后世影响极其深远，是继《论语》之后的儒家经典名著，和《论语》一样也是一本对话...
本节目将整合65个简单易行的正念练习，高效缓解妈妈的教养压力。l 在赋予我们的孩子生命的同时，我们实际上也为自己的生命创造了新的可能！ 本节目参考书目是《正念教养：给妈妈的５分钟高效减压训练法》，本书作者：珊达·莫拉利斯，美国宾夕法尼亚大学社会工作硕士，具有丰富经验的心理治疗师。20多年来专注于治疗压力带来的心理疾病和教授以正念为基础的减压训练方法，身为两个孩子的母亲，珊达将正念减压法引入亲子教养中，创办了正念教养工作坊，为父母和孩子进行心理调适和治疗，影响上千家庭...
本课程为戴鹏老师的一念之转入门课程，以及平时对学员关于如何使用一念之转的问题的答疑解惑。如果想更深入地了解一念之转，请加 工作人员刘超的微信号：glanliuchao166。工作人员将邀请你入微信群学习。欢迎你和我们一起来学习。
每天10分钟，100天让你身心清爽如沐春风，100天为你心灵注入正能量走进正念生活。导师全程陪跑式学习，帮助你【克服失眠】【提高学习和工作效率】【减轻压力与焦虑】【获得久违的平静与幸福感】
记录天天成长过程中我们一起念、唱过的那些儿歌童谣……2022.5.13
正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此...
你呢？你是否经常感到烦躁不安？是否常常感到入睡困难？是否常有郁闷的情绪？是否觉得学习、工作效率下降？是否幸福感越来越低？是否快乐越来越少？是否感觉人际关系越来越复杂？是否感觉到自己内心有一只“猴子”上蹿下跳停不下来？ 「正念」就是你心中的...
点滴进步成就巨大梦想问师：世间最大的项目是什么？师说：把人照顾好♨️我是你们得老朋友洺嘉，是自由生活家一名总裁这即将到来的离火大运来临之际，女性崛起的时代，天灵老师作为“商界的木兰”，一位大修行者，把她的心学智慧无私的分享给大家希望能够...
转念疗愈我们自己，愿我们都平安和乐！从一个念头开始，由一口食物起航！
这是一本关乎人类、关乎地球、关乎全宇宙的书，作者构思于空前的浩劫，历史的当下，为人类盛赞，为全宇宙畅想，描述了人类、乃至地球的未来美好生活！这本书超出人类思维的想象空间，同时又是一本可以践行的行动手册。它既可让人思绪在宇宙高维中去翱翔，...
欢迎来到了21天正念冥想系列课程。这是一个由浅入深系统训练我们大脑和心灵觉知的课程。通过有意识的训练我们专注当下的能力，从而使我们安住当下幸福生活。相关推荐：Headspace正念冥想指南正念静心之旅
学习永无止境
