《21天正念练习》

你呢？你是否经常感到烦躁不安？
是否常常感到入睡困难？
是否常有郁闷的情绪？
是否觉得学习、工作效率下降？
是否幸福感越来越低？
是否快乐越来越少？
是否感觉人际关系越来越复杂？
是否感觉到自己内心有一只“猴子”上蹿下跳停不下来？

「正念」就是你心中的那盏明灯。当我们回归本心，如同一个刚出生的小孩儿，只是带着好奇心，静静地观察、觉知这世间的一切。不做出任何判断、分析、反应。此刻便能安止心中之猿，久而久之，能增强智慧之灯，能疗愈内心创伤，能提升身心健康，能增进集中注意，能提高自身免疫等等，可谓是修身养性之“宝”。

每天10分钟，关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。
找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。
拥抱你的正念小孩。

在正念中，变化会悄然而生～
欢迎一起挑战21天养成《轻而易举的正念》