正念第八天

正念一词源于佛教，从2011年麻省卡巴金博士来中国讲授，被译为“正念”，也有称其为“静观”。印度教瑜伽和伊斯兰教的苏菲派也与正念有相通之处，主旨就是更加重视通过自己的内在修行，直接去体验身、心、灵。用心理学来解释就是人的最根本的心理和精神的训练与生活实践。从这一点来说，正念是提取了宗教、心理学、医学中对“精神意识”的一种训练。

该专辑共记录了正念训练的八次过程，让听众循序渐进地把生理感受和认知、情绪反应分开，体会“观察性自我”和“体验性自我”的关系，通过这种最初的接纳承诺疗法抑制左脑思维功能，使之得到充分休息，达到健脑的目地。