每天正念五分钟

　　　本节目将整合65个简单易行的正念练习，高效缓解妈妈的教养压力。

l  在赋予我们的孩子生命的同时，我们实际上也为自己的生命创造了新的可能！

　　本节目参考书目是《正念教养：给妈妈的５分钟高效减压训练法》，本书作者：珊达·莫拉利斯，美国宾夕法尼亚大学社会工作硕士，具有丰富经验的心理治疗师。20多年来专注于治疗压力带来的心理疾病和教授以正念为基础的减压训练方法，身为两个孩子的母亲，珊达将正念减压法引入亲子教养中，创办了正念教养工作坊，为父母和孩子进行心理调适和治疗，影响上千家庭。本书出版上市后，深受父母喜爱，获欧美版《父母世界》杂志（Parents）评选颁发“妈妈必读”奖，及美国国家亲子产品大奖（NAPPA）。

 　　本书翻译：卢丹丹，著名亲子教育专家，家教畅销书作家，美国正面管教认证讲师，高级家庭教育指导师。

　　本录音节目与文字撰稿以及录音制作来自青鸟亲子心灵成长中心许琦，中国心理学会认证家庭教育指导师，国家二级心理咨询师，电台主持人，正念减压和正念认知治疗合格师资培训师。