《正念21天》

高瑛

作为一名正念冥想践行者，我同时拥有中科院心理学博士。我的专业背景和经验使我成为一名热衷于心理健康和疗愈的音疗冥想疗愈师。2013年至今开设心理学相关课程100多期，目前已经在全国各地指导传授，培养了超过3000名专业心理工作人员。
擅长企业员工情绪压力管理，团队建设工作坊，人际互动、工作与生活平衡工作坊，协助企业员工探索自我以及关系梳理。借此拓宽认知，觉察工作与生活的平衡、提高员工互动沟通中的表达能力，可以多角度的看待问题，觉察互动关系中的自己、在自由、尊重和接纳的氛围中互相交流学习、成长。

心理咨询方向：
*个人成长
*父母成长
*金钱关系
*职场人际/减压/工作生活平衡

《正念21天》合集是一种通过声音来引导进行正念训练的工具。每个音频都有特定的训练主题，帮助练习者在21天内建立正念的习惯。

每个音频都是由高瑛老师亲自录制，结合钵音 帮助你进入更深层次的正念体验。

每个音频按照特定的顺序和主题设计，以帮助你逐步深入正念练习。每个音频的长度也不同，可以根据你的时间和需求进行选择。

音频的内容可能包括正念冥想、身体扫描、情绪观察等…